Een van de belangrijkste punten om af te vallen is dat het metabolisme goed werkt en daarom de calorieën die we eten als een energiebron gebruiken, waardoor ze niet als verzadigd vet in het lichaam worden opgeslagen. Of het metabolisme langzaam of snel gaat, hangt van meerdere factoren af, waaronder leeftijd, genetische motieven, geslacht, fysieke activiteit, voeding, enzovoort. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u kunt weten of uw metabolisme snel of langzaam is, met enkele tekenen die u kunnen helpen om het antwoord te kennen, evenals enkele trucjes zodat u het metabole werk kunt verbeteren en zo het gewichtsverlies kunt versnellen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Vruchten om snel af te vallen in de buik

Wat is metabolisme?

Voordat we u kunnen helpen om te weten of uw metabolisme langzaam of snel is, is het belangrijk dat we begrijpen waar we het over hebben als we het hebben over "metabolisme". Dit woord bevat verschillende chemische reacties die erin slagen om te profiteren van de energie die uit voedsel komt en, dus, dat ons organisme correct werkt.

De minimale energie die we elke dag nodig hebben, staat bekend als het 'basale metabolisme ' en is afhankelijk van elke persoon, omdat een kind van zes jaar niet hetzelfde bedrag nodig heeft als een man die voor een computer werkt.

Afhankelijk van het ritme waarin ons metabolisme werkt, zijn er bovendien twee soorten:

• Snelle stofwisseling : dat wil zeggen, het is wanneer ons lichaam een ​​grote hoeveelheid energie verbruikt om een ​​normale dag uit te voeren. Mensen met dit type metabolisme besparen amper energie (dat wil zeggen, ze slaan het gewoon op als verzadigd vet) en maken er daarom ten volle van gebruik of gooien het weg.
• Langzaam metabolisme : het lichaam van mensen met dit type metabolisme heeft een kleinere hoeveelheid energie nodig om zijn vitale functies uit te kunnen voeren. Wat niet verbruikt, slaat het op in de vorm van vet.

Langzaam metabolisme of snel metabolisme

We beginnen de tekenen te beschrijven die u zullen helpen te weten of u een snel of langzaam metabolisme heeft . Mensen die het snel hebben, hebben meestal een sneller spijsverteringsproces, dat wil zeggen, een normale maaltijd kan het binnen een uur verteren, terwijl mensen met langzame stofwisseling meer tijd hebben om voedsel te verteren, kunnen zelfs meer zijn dan 2 uur met het gevoel voedsel klaar te maken.

Mensen met een snel metabolisme hebben de neiging om het lichaam erg warm te hebben omdat het lichaam meer energie verwerkt en daarom werken uw spieren efficiënter, waardoor het interne gevoel van warmte toeneemt. Aan de andere kant zijn mensen met een langzame stofwisseling meestal frivaler.

Een ander teken dat je helpt te weten of je een langzaam of snel metabolisme hebt, is je transpiratie, dat wil zeggen, als je het moeilijk hebt om te zweten of zelfs te sporten, je zweet heel weinig omdat je een langzame stofwisseling hebt; Aan de andere kant zijn mensen die veel zweten omdat hun metabolisme zo hard werkt dat het hele lichaam constant energie uitgeeft.

Wanneer een persoon een snel metabolisme heeft, neigt het om meer voedsel te eten omdat het lichaam meer calorieën nodig heeft om een ​​normale dag door te brengen dan diegenen die een langzaam metabolisme nodig hebben. Dus als je ziet dat iemand veel eet, maar niet dik wordt, komt dat waarschijnlijk omdat ze een snel metabolisme hebben.

Meer informatie over het metabolisme

Waar hangt het af van een langzaam of snel metabolisme? We hebben u hierboven al gewezen op het feit dat er verschillende factoren zijn die tussenbeide komen in het type metabolisme, maar dan zullen we ze opnoemen zodat u de oorzaken kent die de stofwisselingssnelheid kunnen beïnvloeden:

• De grootte van je spieren : een persoon met de lichaamsspier en vezels heeft meer calorieën nodig omdat hij, zelfs in rust, calorieën uitgeeft.
• Seks: mannen hebben in de regel sneller metabolisme dan vrouwen omdat ze meer ontwikkelde spiermassa hebben dan vrouwen.
• Leeftijd : wanneer een persoon ouder wordt verliest hij spiermassa en verliest daardoor minder calorieën. Veranderingen in het metabolisme kunnen dan met het verstrijken van de tijd optreden.

Tips om het metabolisme te versnellen

Als u uw metabolisme meer wilt laten werken en daarom meer calorieën wilt verbranden, moet u beginnen met het aanbrengen van veranderingen in uw dagelijkse gewoonten en vooral beginnen met trainen . Sport helpt ons niet alleen om calorieën te verbranden wanneer we actief zijn, maar ook om te blijven branden als we in rust zijn.

Het is ook belangrijk dat u gokt op een vetarme en gezonde voeding om uw lichaam te vullen met gezonde en essentiële voedingsstoffen, waardoor er geen suikers en vetten overblijven. Je moet weten dat er een dieet is dat bekend staat als het dieet van versneld metabolisme, het is een plan gepropageerd door Haylie Pomroy en dat is gebaseerd op het verdelen van voedsel in verschillende doses per dag, waardoor het lichaam meer keren actief is een dag In dit andere artikel vertellen we je hoe je het dieet van het versnelde metabolisme kunt maken .

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.