Het is duidelijk dat het verlaten van een bankschroef nooit een eenvoudige taak is. Het vereist verlangen, wilskracht en veel overtuiging, maar hoewel het moeilijk is, is het geen onmogelijke taak en ver van het voelen van zwakheid, zou je je capaciteit en je geest moeten versterken om datgene wat je schaadt af te nemen van je leven. Stoppen met roken is ongetwijfeld voor velen een grote uitdaging die veel bezorgdheid genereert, dus in .com geven we je een aantal sleutels, zodat je weet hoe je angst kunt beheersen wanneer je stopt met roken .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: voedingsmiddelen om te stoppen met roken en angst te overwinnen Stappen om te volgen: 1

Begin met het rationaliseren van je gedachten, als je al heel lang rookt, is het aansteken van een sigaret bijna instinctief, denk niet veel, je doet het uit gewoonte. Denken dat je het niet nodig hebt, proberen om die gewoonte mentaal te overwinnen en je in staat voelen om dit te doen zal helpen verminderen angst en stress

2

Zie de positieve kant, in plaats van betrokken te raken in wat je nodig hebt, in wat je nodig hebt, in wat je slecht voelt zonder, bedenk dan hoe geweldig je bent om te hebben achtergelaten, in het geweldige karakter dat je hebt, in het goede dat zal zijn voor uw gezondheid, voor uw prestaties, uw longen, enz., dit zal u troosten door de rusteloosheid te verminderen .

In dit artikel geven we u een aantal tips over hoe u in ongunstige situaties positief kunt zijn.

3

Bezet je geest, dit is van vitaal belang, zelfs als je rookte, zou je zeker merken dat hoe drukker je was, hoe minder sigaretten je de kans kreeg om te consumeren, des te minder tijd je eraan moest denken, dus een geweldige oefening om onrust uit te schakelen, is om een nieuwe hobby te vinden . .

4

Oefening, hierdoor zult u zich gezonder voelen en kunt u controleren hoe uw longcapaciteit is verbeterd bij het stoppen met roken, het zal ook dienen om uw geest bezig te houden en in het algemeen om stress te verminderen

5

Houd je wilskracht in stand en onthoud waarom je het verliet, begrijp dat hoewel in het begin het moeilijk is, je het zult overwinnen en je in staat zult zijn om je leven voort te zetten zonder deze schadelijke gewoonte. Om te voorkomen dat u uw doel verlaat, raden wij u aan de volledige controle over de dag dat u begint te vertrekken en te gaan met het voorstellen van prijzen en beloningen .

Je kunt jezelf bijvoorbeeld beloven dat als je aankomt op 2 weken zonder een enkele sigaret te roken, je die laarzen of die kolonie die je leuk vindt, zult kopen. Deze extra motivaties zijn een manier om te proberen je inspanningen te belonen en je goed te voelen met jezelf.

6

Maar om de angst voor roken te beheersen, is het naast deze mentale processen die we zojuist hebben aangegeven, ook aan te raden een reeks behandelingen uit te voeren die het voor u gemakkelijker zullen maken. In de apotheek vindt u producten die voor dit doel zijn ontworpen, zoals pleisters, nicotinegom of elektronische sigaretten.

Maar als u meer natuurlijke alternatieven prefereert, zult u willen weten dat er bepaalde kruiden en voedingsmiddelen zijn die optimale eigenschappen hebben om de angst te verminderen en ervoor te zorgen dat u op een gemakkelijkere manier stopt met roken, zoals kaneel of gember. In dit artikel laten we u de huisremedies zien om te stoppen met roken die u kunnen helpen dit te bereiken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Vergeet niet dat je het doet voor je gezondheid, dus richt je op het overwinnen van angst en het bereiken van je doel