De menopauze vertegenwoordigt een moeilijke fase in het leven van vrouwen en is dat er veel veranderingen op fysiek niveau plaatsvinden die tegelijkertijd onze energie, stemming en seksuele begeerte beïnvloeden. Een van de aspecten die de vermindering van het oestrogeengehalte met zich meebrengt, is de moeilijkheid om vloeistoffen te verwijderen, wat resulteert in zwelling, zwaarte, ongemak en zelfs enkele extra kilo's. In .com geven we u enkele sleutels waarmee u rekening moet houden zodat u weet hoe u de vochtretentie tijdens de menopauze kunt voorkomen en verlichten

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om gewicht te verliezen in de menopauze Te volgen stappen: 1

Verminder de consumptie van zout en natrium in uw maaltijden, evenals junkfood, worstjes, conserven en zoute snacks omdat deze de retentie van vloeistoffen bevorderen. Het geeft de voorkeur aan groenten en fruit, met name die van het diuretische type zoals de spinazie, komkommer, asperges, meloen, watermeloen en ananas.

2

Blijf gehydrateerd door ten minste 2 liter water per dag te nemen, dit zal u helpen bij het elimineren van toxines en het verbeteren van de huiddroogheidsproblemen die u ondervindt. Het is een vergissing om te geloven dat u vanwege retentie minder vloeistof zou moeten verbruiken, precies het tegenovergestelde

3

Kies ook voor diuretische infusies zoals peterseliethee, paardenstaart, laurier of salie of commerciële producten die verschillende kruiden voor dit doel combineren

4

Oefening is ook een geweldige bondgenoot, niet alleen om de nieren te helpen bij hun functies, maar ook om endorfines vrij te maken en uw humeur en dispositie te verbeteren tijdens de menopauze

5

Draag elke dag 20 minuten om je benen op te heffen, bij voorkeur liggend op je rug op het bed met je ledematen op de muur, dit zal helpen zwelling en ongemak te verminderen

6

Als je hebt gemerkt dat het grootste deel van het ongemak zich concentreert in een gebied, kunnen bijvoorbeeld de benen, massage met crèmes en koude gels, vooral eucalyptus, de uitzetting van vloeistoffen in je lichaam stimuleren

7

Neem voordat je je dagelijkse douche beëindigt, een bad met koud water, vooral in de gebieden waar je het meest last van hebt, masseer ze, dit zal je helpen de bloedsomloop te activeren en ontstekingen te verminderen

8

Als het ongemak teveel aanhoudt, bezoek dan een specialist om een ​​behandeling aan te bevelen, eet geen enkel medicijn zonder toezicht

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.