Moet je je spieren ontspannen ? Of het nu door een slechte houding tijdens het slapengaan is, om lange uren achter de computer te werken of om een ​​slecht gebaar te maken, het is een feit dat de spieren van het lichaam snel kunnen grijpen en u gedurende een bepaalde tijd beperkte mobiliteit hebben. Om deze spanning te verlichten en het lichaam te ontspannen, moet u weten dat u geen pillen of conventionele medicijnen hoeft op te laden, maar met behulp van natuurlijke producten kunt u ook verlichting van contractuur krijgen. In dit artikel onthullen we de natuurlijke spierverslappers die helpen de spanning van je lichaam te verminderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Typen spierverslappers Te volgen stappen: 1

Romero. Deze medicinale plant is ideaal om onze spieren te helpen ontspannen en losser te maken. Om van zijn eigenschappen te profiteren, kunt u ofwel een infusie nemen die met deze plant is gemaakt of, als u dat wilt, essentiële olie van rozemarijn krijgen en een zachte massage geven in het gebied dat verdoofd is door pijn. Als je voor de infusie kiest, moet je gewoon wat water met rozemarijnbladeren koken en laten koken, dan de drank persen en het met een beetje honing nemen om een ​​smakelijkere smaak te hebben.

In dit artikel vertellen we je wat de eigenschappen van rozemarijn zijn.

2

Valeriaan is een van de natuurlijke relaxatiemiddelen die het meest door de maatschappij wordt gebruikt. Het wordt gebruikt om zowel gespierde als interne spanningen te verlichten en slapeloosheid te kalmeren en angst onder controle te houden. Om van de eigenschappen te profiteren, kunt u een tablet van deze plant nemen (verkocht in apotheken en winkels met natuurlijke producten) of ervoor kiezen een infusie te maken die met deze plant is gemaakt.

3

Kamille is ook een van die planten die in het hele leven is gebruikt om op natuurlijke wijze te ontspannen. Wanneer een persoon nerveus is, zullen moeders en grootmoeders u zeker geadviseerd hebben om een ​​kamille te nemen en dat de eigenschappen van deze plant geïndiceerd zijn om de zenuwen te verlichten en lichamelijk en geestelijk welzijn te bereiken. De meest aanbevolen om deze plant te consumeren is het maken van een infusie van kamille die zowel binnen als buiten zal ontspannen. De ontstekingsremmende eigenschappen verminderen ook de spierontsteking en verlichten zo het ongemak van een contractuur.

In dit artikel vertellen we je wat de medicinale eigenschappen zijn van kamille.

4

Passiebloem is ook een ideaal ingrediënt om spieren op natuurlijke wijze te ontspannen . Het is een plant die tal van eigenschappen voor de gezondheid heeft en waarvan de kracht om angst te bestrijden vooral opvalt; In feite hebben we een specifiek artikel waarin we praten over het nemen van passiebloem voor angst.

De manier om te profiteren van deze eigenschappen kan een infuus bereid met deze plant zijn of, als u dat wilt, kunt u uw essentiële olie krijgen en een zachte massage in de contractuur geven. Op deze manier haalt u het meeste uit de genezende eigenschappen van deze plant en vermindert u spiercontractie.

5

Een ander natuurlijk spierontspannend middel is lavendel, een lila bloem met talloze eigenschappen voor onze gezondheid en om onze staat van zenuwen te verbeteren. De beste manier om van de voordelen te profiteren, is door uw essentiële olie op het pijnlijke gebied aan te brengen met een zachte massage die het ongemak vermindert. Deze olie heeft verschillende eigenschappen, waaronder het ontstekingsremmende effect, de ontspannende eigenschappen en het heerlijke aroma dat bijdraagt ​​aan zijn kracht als een ideale plant voor aromatherapie; we beschrijven de eigenschappen van lavendelolie.

6

Maar naast deze natuurlijke planten die helpen om de spieren te ontspannen, moet u weten dat u door het eten ook de contracturen of het ongemak kunt verminderen die zich in bepaalde spieren van uw lichaam voordoen. Er zijn enkele voedingsstoffen die ontspannende eigenschappen hebben, dus als we van hun voordelen willen profiteren, moeten we ze gewoon in onze voeding opnemen.

Magnesium is bijvoorbeeld een van de beste eigenschappen die we kunnen consumeren als we onze spieren willen ontspannen. Het is een natuurlijk kalmeringsmiddel dat erin slaagt het zenuwstelsel van ons lichaam in balans te houden: noten, snijbiet, spinazie of soja zijn enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.

Een andere ideale voedingsstof om het lichaam te ontspannen is tryptofaan, een aminozuur dat serotonine reguleert en daarom ontspanning bevordert en slapeloosheid voorkomt. Dit onderdeel is te vinden in voedingsmiddelen zoals kip, eieren, aardbeien, bananen, pinda's, enzovoort. Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B aan het dieet toe te voegen omdat ze dienen om met stress om te gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.