Noten zijn een gezond alternatief en zitten boordevol voordelen om de honger te midden van de maaltijden te doden, terwijl onze lichamen een bijdrage leveren aan vetzuren, vitaminen en voedingsstoffen. Het is echter belangrijk om ze te kiezen en ze op de juiste manier te consumeren als we de minste hoeveelheid calorieën willen consumeren en de maximale hoeveelheden van deze voedingsmiddelen willen krijgen. Daarom leggen we in .com uit welke noten het minst dik zijn en hoe het handig is om ze te eten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de minst mestende vruchten? Te volgen stappen: 1

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat, hoewel noten een gezond alternatief zijn voor klassieke snacks of zelfs de honger die tussen maaltijden optreedt, moet doden, de hoeveelheid waarin ze moeten worden geconsumeerd, matig moet zijn, anders nemen we een belangrijk aantal van calorieën.

Hoewel noten een uitstekende toevoer van vezels hebben die de darmtransit reguleert en een hoog gehalte aan vetzuren die zeer gunstig zijn voor het hart, kan deze laatste bijdrage zich ook vertalen in vet dat we niet nodig hebben als we hun inname overschrijden. Het maakt niet uit wat voor soort noten je hebt besloten om te eten, het is aan te raden om slechts een handvol te nemen en dit bedrag per dag niet te overschrijden.

2

Het is ook belangrijk dat u noten kiest in hun natuurlijke presentaties, zonder te braden en zonder toevoegingen zoals zout of suiker. Op deze manier zorg je ervoor dat je geen extra calorieën toevoegt die je niet nodig hebt.

3

Maar dan, welke zijn de noten die minder dik worden ? Er zijn verschillende opties als u alle bijdragen van deze voedingsmiddelen wilt ontvangen zonder teveel calorieën binnen te krijgen.

De noten zijn de noten die minder vet zijn, en zijn ook een ideaal alternatief voor een snelle spijsvertering die ons helpt om de eetlust effectief te stillen. Het hoge gehalte aan omega-3 maakt walnoten tot een gezonde en voordelige optie voor ons lichaam.

4

Amandelen zijn de meest populaire en heilzame noten, en net als noten bieden ze een belangrijke bijdrage aan vetzuren, vezels en ijzer zonder een grote hoeveelheid in te nemen. Omdat het een optie is die ons snel verzadigd laat voelen, is dit een van de minder vetarme droge vruchten.

5

De sleutel tot noten die minder vet maken, is dat ze erin slagen ons met een kleine hoeveelheid tevreden te laten zijn. Dit is ook het geval van pistachenoten, een uitstekende bron van vitamines en mineralen die we in onze voeding kunnen opnemen om honger te verminderen en tegelijkertijd iets gezonds te consumeren.

6

Eindelijk onder de noten die minder vet ook de hazelnoten accentueren, een optie voor diegenen die liever iets eten met een zoete maar gezonde toets.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.