Suiker produceert op korte termijn een piek, maar met gevolgen op de lange termijn. Niet alleen verslechtert het tandglazuur, maar ook uw gezondheid. Suiker kan je immuunsysteem verlagen, obesitas verhogen en zelfs tot depressie leiden. Hier zijn enkele eenvoudige trucs om suikergrillen te verminderen en uw gezondheidswaarschuwing te behouden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe junkfood te eten zonder vet te worden. Stappen om te volgen: 1

Eet regelmatig . Eet gedurende de dag vijf tot zes kleine maaltijden om angst te verminderen. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels om het lichaam gevoed en vol te houden. Een consistent dieet houdt de bloedsuikerspiegel stabiel.

2

Poets je tanden De muntachtige smaak zal de knoppen afleiden en je helpen hunkeren te beheersen. Bovendien zal regelmatig poetsen uw tanden holtevrij houden.

3

Kauw een blad. Gymenablad extract, of gymenic acid, vermindert de aangename smaak van suiker en blokkeert de opname ervan in het lichaam. Zuur Gymenic heeft een moleculaire structuur die lijkt op die van suiker. Bij consumptie vult gymena de smaakreceptoren met suiker en voorkomt dat het door suikerstoffen wordt geactiveerd. Gymena vermindert ook de smaak van sacharine, kunstmatige zoetstoffen en clycamaat.

4

Kijk achter de angst. Besteed aandacht aan de emoties die je voelt als je snoep moet eten. Is het in tijden van stress? Sadness? Soledad? Herken wanneer verlangen komt en zoek gezondere manieren om met deze emoties om te gaan (sport, wandelen, lezen, etc.)

5

Heb je nog steeds het verlangen? Eet een klein stukje pure chocolade. Donkere chocolade, met mate geconsumeerd, kan een goede bron van antioxidanten zijn en de bloeddruk kan worden verlaagd. Zorg ervoor dat je het niet overdrijft!

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als het ding erger wordt of als u vindt dat het niet verbetert, denk dan eens aan de mogelijkheid om een ​​onderzoek te doen bij een endocrinoloog.