Het fruit is een basisvoedingsgroep om te genieten van een uitgebalanceerd en gezond voedingspatroon. Als we ons echter zorgen maken over het verminderen van de calorieën in ons dagelijkse dieet, is het normaal dat we onszelf afvragen wat de exacte hoeveelheid calorieën is die elk stuk fruit ons geeft. En in het volgende artikel gaan we in detail beschrijven hoeveel calorieën een appel heeft, een van de meest terugkerende en heilzame vruchten voor onze gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel calorieën heeft gazpacho?

Calorieën in een appel

Ongeveer 100 gram appel heeft een gemiddelde van 55 calorieën, in het geval van zoetere variëteiten, omdat die die zuurder zijn, meestal niet meer dan 40 calorieën bevatten in datzelfde gewichtsaandeel.

Daarom is het een zeer gezond fruit en ideaal om op te nemen in een uitgebalanceerd dieet en weinig calorieën. Bovendien is de appel rijk aan vitamine C, vezels, kalium en pectine, en dit alles maakt het een uitstekend natuurlijk alternatief om de productie van gezonde cellen te stimuleren, cholesterol te verlagen, de jeugd van het lichaam en de huid te bevorderen en te beschermen goede gezondheid van het hart Ontdek meer over alle voordelen van de appel door dit artikel te raadplegen.

Apple met huid

Het is aangetoond dat als we een appel met huid eten, we een kleinere hoeveelheid calorieën zullen eten dan wanneer we het zonder doen. Dit komt omdat de appel wordt beschouwd als onderdeel van de groep voedingsmiddelen die negatieve calorieën wordt genoemd, en die bij consumptie met de huid hun vetverbrandende eigenschappen verhoogt. Daarom is er meer calorieën te eten en te verteren dan de hoeveelheid calorieën die de appel zelf levert.

Appelsap

Een heerlijk natuurlijk appelsap is ook een ongelooflijke optie om op een natuurlijke manier alle eigenschappen van deze vrucht optimaal te benutten. En je moet weten dat 100 ml appelsap in totaal 47 calorieën bevat, dus je kunt het nemen wanneer je maar wilt, of het opnemen in je ontbijt of energiesnacks. Ontdek het recept stap voor stap in het artikel Hoe maak je appelsap.

Geroosterde appel

Een andere traditionele manier om van de smaak van de appel te genieten, is het in de oven te braden. Om dit recept te maken, heb je alleen een appel en een beetje suiker nodig, hoewel je het kunt vervangen door zoetstof als je wilt dat dit dessert gezonder is. Specifiek heeft 100 gram geroosterde appel ongeveer 99 calorieën . Mis het proces van het maken van het artikel Hoe maak je appels geroosterd in de oven niet missen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.