De strijd tegen veroudering begint al van jongs af aan, vooral in het geval van vrouwen, die voortdurend op zoek zijn naar nieuwe bondgenoten om ons mooi en gezond te houden. Het gaat niet alleen om het verzorgen van onze huid, wat we eten beïnvloedt ook, daarom geven we in .com je alle sleutels om rekening mee te houden, zodat je ontdekt hoe je de productie van collageen en elastine in je huid kunt verhogen en er jong en gezond uit kunt zien dag.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe collageen te drinken voor de huid Stappen te volgen: 1

Wat is het belang van deze eiwitten? Meer dan je denkt. Naarmate we ouder worden verliest onze huid stevigheid en elasticiteit, collageen en elastine zijn verantwoordelijk voor het voorzien van onze weefsels met deze eigenschappen, vandaar dat het verhogen van de productie zo belangrijk is om er mooi en in goede staat uit te zien

2

Ons dieet is essentieel om dit te bereiken, en er zijn manieren om te voeden om er jonger uit te zien. Hiervoor moet u voedingsmiddelen opnemen die de productie van collageen en elastine verhogen en u helpen de elementen die schadelijk zijn voor uw huid te neutraliseren. Antioxidanten zijn een belangrijke sleutel, omdat ze de productie van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en ziekten zoals kanker, verminderen. Vind ze in fruit, groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli of snijbiet, in peulvruchten of volle granen

3

Vitaminen en voedingsstoffen zijn nodig om collageen en elastine te produceren, maar vitamine C is een van de meest gewaardeerde vanwege de enorme hoeveelheid antioxidanten en omdat het essentieel is voor de productie van collageen, waardoor je huid steviger wordt. Citrusvruchten zoals aardbeien, sinaasappels en kiwi's en groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine C, dus u moet ze opnemen in uw dieet als u er jonger wilt uitzien.

4

Een ander essentieel is vitamine E , niet voor niets wordt beschouwd als een van de belangrijkste als het gaat om de schoonheid van de huid. Deze voedingsstof beïnvloedt de productie van collageen en elastine, bevordert de genezing en verbetert het uiterlijk van onze huid. Je vindt het in voedingsmiddelen zoals plantaardige oliën, eigeel, lever, rood vlees, tomaten, groene groenten en fruit zoals kiwi, appel of perzik.

5

U hebt het belang van een gezond en uitgebalanceerd dieet bij de productie van collageen en elastine al bewezen, maar de externe verzorging van de huid is ook essentieel. Begin met het exfoliëren van je gezicht met een speciaal product voor dit gebied, eens per week, dit proces helpt dode cellen te verwijderen en nieuwe cellen te regenereren, wat meteen het uiterlijk van de teint begunstigt en de productie van deze eiwitten stimuleert

6

De technologie en ontwikkeling van gezichtscrèmes met formules om veroudering tegen te gaan, wordt door niemand opgemerkt, dus let er bij het kiezen van uw producten op dat ze rijk zijn aan collageen, retinol en vitamine C. Vergeet niet om een ​​dagcrème te gebruiken en een andere voor de nacht, vooral in gebieden die gevoelig zijn voor de vorming van rimpels zoals de contouren van de ogen en de mondhoeken

7

Je huid beschermen tegen de neiging van de zon kan je niet helpen de productie van collageen en elastine te verhogen, maar zal zeker de schade voorkomen die wordt veroorzaakt door UV- en UVA-stralen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor huidvlekken, voortijdige rimpels en in gevallen meer ernstige kanker. Vergeet niet je teint de zorg te geven die hij verdient als je wilt dat hij er jaar na jaar gezond en mooi uitziet

8

Zink kan nooit ontbreken in uw dieet, omdat het ingrijpt in de synthese van collageen en elastine, waardoor de vezels in goede conditie blijven, het is ook een geweldige antioxidant, dus uw bijdragen aan uw huid zullen groot zijn. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn zeevruchten, vis, rood vlees, eigeel, lever, peulvruchten, soja en volle granen.