Als u lijdt aan dit probleem, moet u misschien een verandering van dieet overwegen. In dit artikel laten we u zien hoe u het uiterlijk van granen door middel van voeding kunt voorkomen, omdat bepaalde voedingsmiddelen bijdragen aan het niet verschijnen ervan. Granen zijn een veel voorkomend probleem tijdens de puberteit, maar als het wordt behandeld met een gezond dieet kan dit worden verminderd. Soms zijn ze onvermijdelijk, maar je kunt er altijd alles aan doen om puistjes te voorkomen . Ongetwijfeld is de beste manier om gezond te zijn aan de buitenkant om aan de binnenkant te zitten, zodat het dieet helpt voorkomen dat er puistjes ontstaan .

Je hebt nodig:

• voedingsmiddelen met vitamine A
• voedingsmiddelen met vitamine C
• voedingsmiddelen met vitamine E
• zwavelrijke voedingsmiddelen
• zinkrijk voedsel
• voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële oliën

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Puistjes op het gezicht vermijden Stappen die moeten worden gevolgd: 1

Het dieet zou moeten bestaan ​​uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C; omdat ze door de antioxiderende eigenschappen en de werking tegen vrije radicalen de huid beschermen tegen mogelijke infecties. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruit ...), je zult deze vitamine ook vinden in andere groenten en fruit zoals meloenen, ananas, peren, aardbeien, druiven en aardappelen, avocado's, paprika's ...

2

Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, zijn niet alleen gunstig voor het voorkomen van puistjes . Over het algemeen zijn deze vitamines zeer gunstig voor de huid; omdat een gebrek een droge en schilferige huid kan veroorzaken. Je vindt het in zuivelproducten, eigeel en visleverolie. In groenten: geel tot rood of donkergroen; wortel, pompoen, pompoen, chili, spinazie, radiccio, sla, broccoli, spruitjes, tomaat, asperges. In fruit: meloen, papaja, mango, bijvoorbeeld.

3

Wat betreft vitamine E is het essentieel omdat het de genezing van huidproblemen helpt. Je vindt het in plantaardige kiemolie (soja, pinda's, rijst, katoen en kokosnoot), groene bladgroenten, creales en volkoren brood.

4

Het dieet met voedsel dat rijk is aan zwavel helpt ook bij het voorkomen van granen . Voedingsmiddelen zoals uien en knoflook helpen de conditie van de huid te verbeteren.

5

Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink helpen ook om de conditie van de huid te verbeteren: selderij, asperges, vijgen, aubergines ... Zeevruchten zijn ook erg rijk aan dit mineraal, maar het cholesterolgehalte is zeer hoog; dus is het raadzaam om groenten te gebruiken.

6

De vette oliën van sommige zaden zijn ook gunstig in het voorkomen van granen van binnenuit. Je kunt sesam-, vlas- of pompoenpitten nemen om je huid te beschermen.

7

Je kunt ook kijken hoe je korrels extern verwijdert met behulp van planten en fruit.

tips

• Een goed dieet belandt aan de buitenkant.