Vochtretentie is een veel voorkomend probleem dat gewoonlijk wordt weergegeven als het symptoom van andere mogelijke aandoeningen: maagaandoeningen, nier-, lever- of hartproblemen en bepaalde aandoeningen zoals zwangerschap of menopauze, sedentaire levensstijl of onvoldoende voeding. Het vasthouden van vocht is ook een van de verantwoordelijk voor dat we soms een opgeblazen gevoel hebben of dat we tijdens een dieet niet het gewicht verliezen dat we willen, maar de realiteit is dat het niet altijd gemakkelijk te detecteren is. Verwacht u dat u lijdt aan dit probleem? In .com leggen we uit hoe u weet of u vloeistof vasthoudt .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te verwijderen vloeistoffen Stappen te volgen: 1

Als u wilt weten of u vocht vasthoudt, is het erg belangrijk dat u op uw benen let. De onderste ledematen zijn meestal de eerste aangetast in deze toestand, dus beginnen ze vermoeidheid en zwaarte in de benen te ervaren vanwege het gebrek aan adequate drainage.

2

Wanneer we vloeistof vasthouden, zijn zowel de voeten als de enkels soms meer opgezwollen dan normaal, en dit wordt een toestand die toeneemt naarmate de dag vordert.

3

De benen kunnen ook opgezwollen zijn, hoewel voor de meeste mensen die aan vochtretentie lijden, het niet zo gemakkelijk is om waar te nemen. Krampen en zwakte in dit gebied zijn ook frequente symptomen.

4

Wanneer u vocht vasthoudt, is het gebied rond de buik een van de meest getroffen. Het is gezwollen waardoor we ons "vetter" voelen dan we in werkelijkheid zijn, naarmate de dag verstrijkt, neemt de zwelling toe. In feite merken veel mensen dat ze vocht vasthouden als ze er niet in slagen om af te vallen ondanks het veranderen van hun dieet.

5

Het is mogelijk om vochtretentie effectief te voorkomen, maar hiervoor is het belangrijk om een ​​aantal belangrijke wijzigingen aan te brengen. Als het probleem verergert, is het bovendien nodig om een ​​arts te raadplegen om nier-, lever-, hart- of andere ziekten uit te sluiten.

Als u wilt voorkomen dat uw lichaam vocht vasthoudt, is het handig om rekening te houden met deze tips:

• Reguleert zout in de voeding, vermijdt te pikant voedsel en junkfood
• Neem een ​​dieet op om het vasthouden van vocht te verminderen, zodat u gezonder kunt eten in uw dagelijkse routine
• Het is belangrijk om sedentaire levensstijl en lichaamsbeweging te vermijden, fysieke activiteit helpt dit probleem onder controle te houden en te elimineren
• Het is noodzakelijk dat je leert stress en spanning onder controle te houden, omdat het twee belangrijke triggers zijn die leiden tot vochtretentie
• Als u een baan hebt waarvoor u urenlang moet zitten, is het belangrijk dat u ten minste elk uur opstaan ​​om uw voeten te strekken. Het wordt ook aanbevolen om met je voeten omhoog te werken
• Als u lijdt aan een ziekte die de neiging om vocht vast te houden verhoogt, is het raadzaam uw arts te raadplegen over de maatregelen die u moet treffen om deze aandoening te verbeteren en uw gezondheid te bevorderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.