Heb je last van constipatie? Dan is de haverzemelen een goed ingrediënt dat u kunt opnemen in uw voedselroutine om obstipatie op te heffen en ongemak en zwelling te verminderen. De reden is dat dit product een grote bijdrage heeft aan oplosbare vezels die bijdragen aan de verbetering van onze darmtransit en ons helpt om slechte cholesterol uit het bloed te verwijderen. In dit artikel vertellen we u hoe u haverzemelen voor constipatie neemt en een betere darmgezondheid krijgt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Home remedies voor obstipatie Te volgen stappen: 1

Wanneer we spreken van haverzemelen, verwijzen we naar de buitenste laag van de graankorrel, een ingrediënt dat een grote hoeveelheid voedingsstoffen bevat, zoals vezels, mineralen, eiwitten, vitaminen, enzymen en vetten. Zoals we hebben gezegd, heeft het een hoog gehalte aan oplosbare vezels, een voedingsstof die ervoor zorgt dat het water dat we eten een gel wordt die toxines en overtollig slecht cholesterol absorbeert. Daarnaast helpt het ook om de snelheid van darmtransit te verhogen, waardoor de effecten van constipatie worden verminderd .

2

Zoals je kunt zien, kun je haverzemelen nemen voor constipatie en zo de zwelling kwijt raken en je darmtransit verbeteren. De aanbevolen dosis, op een algemeen niveau, is drie grote eetlepels per dag voor elke maaltijd; U moet echter weten dat er bij het consumeren van dit product enkele risico's zijn. Daarom is het belangrijk dat u een specialist raadpleegt om u te adviseren.

Sommige voorzorgsmaatregelen moeten in overweging worden genomen bij het gebruik van haverzemelen, zoals de hieronder genoemde:

• Neem nooit een te grote hoeveelheid, omdat dit intestinale onevenwichtigheden kan veroorzaken zoals diarree, winderigheid, gezwollen buik, enzovoort.

• Mensen die een soort van colitis hebben, mogen dit product niet gebruiken.

• Het teveel aan vezels in het organisme kan ervoor zorgen dat sommige voedingsstoffen niet op de juiste manier worden opgenomen, daarom is het belangrijk om de richtlijnen van uw specialist te volgen.

3

Het op een gewone manier consumeren van haverzemelen is gunstig voor je gezondheid, zolang je het nooit overdrijft en geen colitis hebt. Daarom behoren tot de belangrijkste voordelen van het nuttigen van dit ingrediënt de volgende:

• Zoals we hebben gezegd, slaagt hij erin cholesterol te beheersen door slecht voor goed te vervangen.

• Het helpt de darmtransit te verbeteren en constipatie te verlichten .

• Het controleert de bloedsuikerspiegel, die de eliminatie van verzadigde vetten en bijgevolg het gewichtsverlies bevordert .

• Het helpt spijsverteringsziekten zoals diverticulitis te voorkomen.

• Het helpt ook om de arteriële spanning te verminderen .

In dit artikel beschrijven we expliciet de voordelen van haverzemelen.

4

Naast haverzemelen moet u weten dat er andere voedingsmiddelen zijn die verlichting bieden voor constipatie, omdat deze worden gevormd door een hoog vezelgehalte. Een van de beste voedingsmiddelen om deze aandoening te behandelen zijn sommige vruchten zoals kiwi, banaan, sinaasappel of pruimen; Tot de meest aanbevolen groenten behoren het groene blad (spinazie, snijbiet, enz.), Asperges of artisjokken. Peulvruchten zijn ook perfect voedsel om doorvoer te verbeteren, evenals alle voedingsmiddelen gemaakt met volkoren meel. In dit artikel beschrijven we alle voedingsmiddelen voor constipatie.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.