Wie heeft nog nooit een paar liefdeshandvatten in de armen of oksels gehad? Het is helemaal niet slecht, in feite hebben de meeste vrouwen stukjes okselvet uit hun borsten. Wanneer u meer dan normaal hebt, wordt het echter irritant en / of lelijk. Dit soort vet dat onder de oksels is opgehoopt, is meestal te wijten aan het verlies van stevigheid in de spieren, aan obesitas of overgewicht, of aan het verlies van verschillende maten in een korte tijd. Je moet je er echter niet druk over maken, want er zijn oplossingen! En als je ze niet kent, maak je geen zorgen, in dit artikel zullen we alles uitleggen wat je moet weten over hoe je opgehoopt vet in de oksels kunt elimineren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe gelokaliseerd vet op de armen te elimineren

Vet in de oksels: wat het is en waarom het naar buiten komt

Een beetje vet in de oksels is normaal en zelfs gezond, vooral bij vrouwen. De natuur is wijs; Het lichaam van de vrouw heeft vaak wat vet omdat ze op een bepaald moment een moeder kan zijn en de foetus zo zacht en comfortabel mogelijk moet zijn. Daarom, rond de borsten, en meer wanneer ze een beetje groot zijn, hoopt zich ook een beetje vet op natuurlijke wijze op.

Slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, alcohol en andere slechte gewoonten kunnen echter leiden tot een vetoverschot onder de oksels.

Maar je moet weten dat niet altijd de knobbeltjes onder de oksels worden veroorzaakt door vet. Het kan ook te wijten zijn aan iets meer alarmerende redenen om naar de dokter te gaan, zoals:

• Polyastia, meervoudig-borsten-syndroom of overtollige borsten: het is een medische aandoening die ook overmatig borstweefsel veroorzaakt.
• Lipoom: is een kwaadaardige toestand, maar onschadelijk. Het kan eenvoudig en probleemloos worden verwijderd.
• Ontsteking van de lymfeklieren: voor sommige mensen is het een chronische aandoening en daarom zullen hun lymfeklieren een grote omvang bereiken.

Natuurlijk kan de oorzaak van de onderarmmollen ook een eenvoudig verlies van stevigheid in onze armen zijn (veroorzaakt door leeftijd of gebrek aan lichaamsbeweging) of door obesitas of overgewicht .

Oefeningen voor slappe oksels

Er zijn verschillende soorten oefeningen die u kunnen helpen bij het elimineren van onderarmvet. De meest effectieve zijn de volgende:

• Hoogtes van armen met gewichten. Neem twee gewichten, één in elke hand, leun de stam naar voren en hef en laat je armen naar je kanten zakken. Met deze oefening verbrand je het vet van armen, oksels en borst.
• Push-ups. Push-ups doen zal de spieren van de armen, oksels, borsten en schouders helpen versterken, waardoor de rollen van de oksels worden geëlimineerd.
• Halteroefeningen voor de armen. Neem een ​​paar dumbbells en doe vier sets van 10 herhalingen per dag. U kunt variëren en de manier kiezen waarop u het gewicht met uw armen optilt. U zult de resultaten in een zeer korte tijd zien.
• Loop op handen in zijplank. Ga liggen zonder de grond te raken, ondersteun jezelf met je handen en de toppen van je voeten. Schuif zijwaarts door uw benen te openen en te sluiten en uw armen over elkaar te kruisen. Deze oefening is ideaal om het vet van de armen, de oksels te verbranden en de spieren van de buik, de ledematen en de rug te versterken.

Voedingsmiddelen om vet onder de oksels te elimineren

Sommige voedingsmiddelen en dranken zijn ideaal om u te helpen het algemene vet van uw lichaam en daarmee de oksels te elimineren. Hier zijn de details:

Gezond voedsel om gewicht te verliezen

• Cinnamon : verschillende studies van "Archives of Internal Medicine" hebben aangetoond dat 1/4 lepel kaneelinfusie per dag het metabolisme ongeveer 20 keer sneller versnelt dan andere producten, naast het verlagen van de bloedglucosewaarden en vermindert de eetlust.
• Peper of chili : volgens de National Library of Medicine bevatten peper of rode peper en cayennepeper meer hoeveelheden vitamine C (essentieel voor gewichtsverlies) dan sinaasappels en citroenen en versnellen het metabolisme, dat het verbranden van vetten gebeurt sneller.
• Druiven en rozijnen : het zijn authentieke diuretica. Regelmatig druiven eten helpt je niet alleen om af te vallen, maar ook om het lichaam te ontgiften en te reinigen.
• Groene koffie-extract : volgens onderzoekers van de University of Scranton (Pennsylvania) heeft dit soort koffie een stof die voorkomt dat het lichaam alle calorieën absorbeert die het ontvangt van de koolhydraten en vetten die we eten.

Drankjes die je helpen af ​​te vallen

• Groentesap : het is heel eenvoudig en het laat je uren verzadigd, waardoor je minder eet.
• Witte thee : deze thee heeft grote zuiverende effecten, waardoor het lichaam de love handles van de oksels kan verwijderen.
• Gemberthee : helpt om op natuurlijke wijze vetten uit ons lichaam te verwijderen.
• Magere melk : een glas magere melk per dag heeft de ideale eigenschappen om vet te verwijderen.
• Grapefruitsap : net als magere melk, een paar dagen achter elkaar een glas sap drinken, we zullen het vet kwijt raken en de resultaten zien in een zeer korte tijd.
• Papajasap : niet zozeer om af te vallen, maar om te voorkomen dat je meer afvallen. Papaja heeft papaïne, een enzym dat voorkomt dat vet zich ophoopt in het lichaam.
• Jamaica water : een potentieel diuretische drank, die perfect is om af te vallen. Kook enkele bloemen in water en drink het brouwsel de hele dag door.

Elimineer okselsvet door een operatie

Dit is meestal de optie waar je naar toe gaat wanneer noch dieet noch lichaamsbeweging hebben gewerkt. Er zijn twee soorten operaties: liposuctie en lipolaser .

• Liposuctie van de oksels wordt uitgevoerd met lokale anesthesie, omdat het wordt beschouwd als een miniliposuctie of een minimaal invasieve cosmetische retouchering. Over het algemeen kunnen patiënten hun dagelijkse activiteiten de volgende dag hervatten, omdat het herstel onmiddellijk plaatsvindt. De prijs van liposuctie van de oksels hangt af van de kliniek waarnaar het gaat, maar het kan tussen 1.000 en 4.000 € zijn.
• Lipolaser : de laser in de oksels heeft het voordeel dat het de vetten in één enkele sessie kan verbranden. En het beste is dat, naast het elimineren van gelokaliseerd vet, lipolasertechnieken de huid verminderen en aanpassen aan de nieuwe vorm van uw lichaam.

Hoe te verbergen onderarm vet bij vrouwen

We weten dat niet iedereen het zich kan veroorloven om door de operatiekamer te gaan en dat velen zelfs geen tijd hebben om te oefenen, dus we zullen je een paar trucjes geven om okselsvet te verbergen:

• De sleutel bevindt zich in de BH . Als we een klein kopje voor onze borst gebruiken, zal het iets naar buiten komen en daarom zullen de plooien van de oksels meer uitgesproken zijn. Het gebruik van een iets grotere beker helpt ons de rollen onder de oksels te verbergen.
• Het is ook essentieel om brede overhemden te dragen, van degenen die niet worden geperst in het gebied van de oksels en borst. Aldus zullen die vervelende axillaire plooien nauwelijks zichtbaar zijn.

Hoe te verbergen onderarm vet bij mannen

Makkelijk mannen, we hebben ook aan je gedacht. Van ons laten we drie tips achter om het vet onder de oksels te verbergen:

• Net als bij vrouwen kan het dragen van een breed shirt (idealiter een of twee maten groter dan het uwe) helpen om die knobbeltjes onder de oksels te houden.
• In geval van een zeer uitgesproken axillair vet, vermijd het dragen van tanktops in de zomer.
• Ook, in zeer extreme gevallen, kun je je borst wikkelen met verbanden, goed zorgen voor de love handles onder de oksels, om dat gebied zo veel mogelijk af te vlakken en te vermommen.