Probeer je af te vallen en van die extra kilo's af te komen? Als dat zo is, is er niets effectiever dan het volgen van een dieet met een laag calorie- en evenwichtsniveau dat je helpt om te allen tijde gezond te blijven, en het natuurlijk aan te vullen met het beoefenen van lichaamsbeweging. In veel gevallen ondergaan we 'wonderbaarlijke' diëten of radicale plannen voor gewichtsverlies die uiteindelijk niet de verwachte resultaten opleveren; Daarom is het het beste om ze te vermijden en te weten hoe voedingsmiddelen en voedingsstoffen ons effectief en gezond kunnen afvallen. Besteed aandacht aan de lijst met voedingsmiddelen die u helpen gewicht te verliezen dat we u in dit artikel laten zien en neem ze zo snel mogelijk op in uw dieet.
Onder de beste voedingsmiddelen om gewicht te verliezen en maatregelen effectief te verminderen, vinden we diegenen die natuurlijke diuretica worden genoemd . Deze zijn uitstekend om vochtretentie te bestrijden en de uitstoot van gifstoffen te vergemakkelijken, ze helpen de hoeveelheid water en natrium die het lichaam via de urine afvoert te verhogen. In veel gevallen is de ophoping van vloeistoffen een van de hoofdoorzaken van overgewicht, zodat hun consumptie perfect is om het verlies van die extra kilo's te bevorderen.
Sommige van de voedingsmiddelen die als ongelooflijke diuretica worden beschouwd zijn: watermeloen, ananas, bosbessen, peer, meloen, citrus, tomaat, komkommer, artisjok, sla, kool, asperges, appelciderazijn, groene thee en haver.
Aan de andere kant kunnen we ook praten over thermogene voedingsmiddelen, die worden genoemd omdat ze helpen om de interne warmte van het lichaam te verhogen en het metabolisme te versnellen en daarom het verbranden van vet versnellen. Onder de thermogene voedingsmiddelen die goede alternatieven zijn om af te vallen, zijn groene thee, witte thee, gember, eiwitrijk voedsel, vis die rijk is aan omega 3 (zalm, tonijn, haring, enz.), Kaneel en cayennepeper .
Om de hoeveelheid gegeten voedsel gedurende de dag te verminderen en het doel van afvallen werkelijkheid te maken, kunt u ook proberen uw eetlust te verminderen door een aantal van de best bevredigende voedingsmiddelen te eten die er zijn. Deze soorten voedsel werken als krachtige remmers van honger en zorgen ervoor dat je je veel langer verzadigd voelt.
Enkele van de best bevredigende voedingsmiddelen die je kunt eten zijn: avocado, appel, peer, tomaat, sla, kool, champignons, eieren (voorgekookt koken), haver en volle granen, noten, aardappelen, pasta, witte kaas.
We vinden ook een aantal voedingsmiddelen die werken als krachtige natuurlijke vetverbranders en die een grote hulp zijn om vooral dat vet dat zich ophoopt in de onderbuik te verwijderen en dat zo moeilijk te elimineren is. De meest effectieve hiervoor zijn voedingsmiddelen zoals: appel, ananas, rood fruit, avocado, tomaat, selderij, artisjok en haver.
Als u geïnteresseerd bent in het verliezen van uw buik, houd er dan rekening mee dat u naast een dieet met weinig calorieën en gezond lichaam regelmatig lichaamsbeweging moet nemen en hydrateert door overdag veel water en vloeistoffen zoals sappen of infusen te drinken. In het volgende artikel kunt u zien wat de beste infusies zijn om het buikvet te verminderen.
Naast alle al genoemde afslankproducten, kun je niet vergeten die vezels bevatten, een essentiële voedingsstof om de darmtransit te verbeteren, de uitstoot van gifstoffen te vergemakkelijken en het proces van opname van vetten en suikers langzamer te laten plaatsvinden . Dus je dieet moet ook bevatten: maïs, peulvruchten, bruine rijst, groene bladgroenten, fruit zoals avocado, peer, kokosnoot of frambozen, noten.
- Raadpleeg een voedingsdeskundige het meest geschikte dieet om voedingsmiddelen te kiezen die u helpen af te vallen.
Laat Een Reactie Achter