Als je op een gezonde en effectieve manier wilt afvallen, kan de sinaasappel je grootste bondgenoot worden. Het is waar dat de beste manier om een ​​goed figuur te behouden het combineren van een gezond en uitgebalanceerd dieet met een beetje gematigde sport is, maar als je denkt dat je in een korte tijd wat excessen hebt gemaakt met eten, kan de volgende methode van grote hulp zijn.

In .com stellen we een techniek voor die beladen is met vitamines waarmee je vet kunt verbranden en die je tegelijkertijd kan revitaliseren met een stortvloed van energie. Wil je meer weten? Stop dan niet met het lezen van het volgende artikel, ontdek hoe je het oranje dieet kunt maken, want eten is een plezier, maar soms is een beetje debuggen noodzakelijk. Verliezen die extra kilo's oranje. Je zult het opmerken!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe is het dieet van pasta

Voordelen van de sinaasappel

Voordat we diepgaand analyseren wat het dieet van de sinaasappel is, is het noodzakelijk dat je iets meer weet over deze ongelooflijke citrus, geladen met gunstige eigenschappen voor ons lichaam. Sinaasappel is erg rijk aan vitamine C, wat ons helpt ziektes zoals verkoudheid of griep te bestrijden door ons immuunsysteem te verbeteren, en samen met zijn voedingsbijdrage en zijn zure en zoete smaak is het een van de meest gewaardeerde vruchten geworden, dankzij al zijn voordelen. Enkele van de meest prominente zijn:

• Anti-infecties. De sinaasappel helpt bij het elimineren van bacteriën en giftig afval dat zich kan ophopen in de amandelen. De pulp van de sinaasappel helpt je mondinfecties te voorkomen, dankzij de antibacteriële werking.
• Verhoogt de afweer dankzij het hoge gehalte aan vitamine C.
• Reinigt tandvlees en tong Als je tandvlees ontstoken is, als je last hebt van een droge mond of als je last hebt van die vervelende zweren die je niet laten genieten van je maaltijden, zal het sinaasappelsap je helpen om een ​​goede mondgezondheid te behouden.
• Immuunsysteem Dankzij het feit dat we rijk zijn aan antioxidanten onze cellen beschermt tegen externe aanvallen, voorkomt het ook de vorming van vrije radicalen.
• Reinigt de huid
• Verbetert de cardiale output
• Dankzij de essentiële aminozuren die het bevat, helpt oranje ons beschadigde organen en weefsels te herstellen .
• Het heeft meerdere eigenschappen om verschillende pathologieën en pijnen te bestrijden: ontstekingsremmend, anti-carcinogeen, anti-zuur, diuretisch en zuiverend.

Maar zonder twijfel, het voordeel dat ons het meest interesseert om dit artikel voort te zetten, is de zuiverende kracht ervan . De sinaasappel helpt bij het elimineren van gifstoffen en afvalstoffen die in de darmen zijn geïnstalleerd, wat positief is, omdat het obstipatie voorkomt, wat ons ook kan helpen gewicht te verliezen. Natuurlijk moet je op de hoeveelheden oranje letten die je consumeert als je niet het tegenovergestelde effect wilt bereiken. Met een paar per dag kun je alles verwijderen waardoor je excretie-apparaat niet goed werkt.

Oranje om af te vallen

Dit is het punt dat ons het meest interesseert: oranje om af te vallen. Zoals we in het begin al opmerkten, is deze heerlijke citrus een interessante regulator die ons helpt ons ideale gewicht te behouden en excessen te elimineren. De reden waarom het een eenvoudig antwoord is, binnen zijn voordelen hebben we de rol benadrukt die oranje ontwikkelt in het onderhoud van ons spijsverteringsstelsel, en is dat naast het vermijden van obstipatie en zuiveren, oranje ons helpt te verteren en te assimileren voedsel, ook om de lever in goede conditie te houden en een actief organisme te garanderen, waardoor we veel meer calorieën verbranden .

Bovendien, dankzij het hoge gehalte aan vitamine C, is de sinaasappel in staat om vet in energie om te zetten, dus naast revitaliserend voorkomt het dat het zich ophoopt in ons lichaam.

Dieet van de sinaasappel

Om het dieet van de sinaasappel uit te voeren, moet je streng zijn en geen eten eten, vooral als ze gefrituurd, verwerkt of geraffineerd zijn, zoals aardappelen, meel, koekjes, suiker, enz. Aan de andere kant, moet je ook proberen niet al die vette voedingsmiddelen of fastfood te consumeren die alleen de gifstoffen in ons lichaam verhogen.

Onthoud dat het hoofddoel van het oranje dieet is om het lichaam te reinigen en al het kleine nuttige afval dat normaal in het lichaam wordt geïnstalleerd, kwijt te raken. Daarom, als je je deel stopt en deze voedingsmiddelen vermijdt, kan de sinaasappel werken om al dat opgehoopte vet te elimineren. Om het dieet van de sinaasappel uit te voeren, moet je minstens een paar liter water per dag drinken en het combineren met gezond voedsel .

Natuurlijk is het belangrijk om op te merken dat de sinaasappel het beste werkt als je hem consumeert zonder hem met iets anders te vermengen. Het is veel effectiever om het op een lege maag te eten en ongeveer een half uur te wachten voordat je iets anders gaat eten. Waarom? Met deze methode profiteert u optimaal van de eigenschappen van deze vrucht, zonder risico van vergisting en verlies van kracht. Probeer het!

Onze aanbeveling is dat in plaats van alleen sinaasappels te eten, het dieet met sinaasappelsap doet, zodat u zich minder zult vervelen. Je zou elke dag twee liter sinaasappelsap moeten drinken, uitgespreid, één 's morgens vroeg (vasten, onthouden) en een andere ten tijde van de snack. Dan, voor het eten van enig ander voedsel, moet je een half uur laten passeren. Hoewel een liter sinaasappelsap wordt verkregen met 16 of 18 sinaasappels, raden we u ten zeerste aan om het dieet met geperst sinaasappelsap te volgen. Gooi jezelf niet te bottelen, want het is een verwerkt voedsel en bevat meer verfijnde elementen, zoals suikers.

Dieet voorbeeld van sinaasappel

Hier tonen we u een voorbeeld van een oranje dieet:

• Vasten : drink een liter sap of, bij gebrek hieraan, drink een goede hoeveelheid water en eet een sinaasappel.
• Ontbijt : neem na een half uur van de eerste oranje inname hele haver met sojamelk of een kalkoensandwich.
• Halverwege de ochtend : drink een beetje meer sap of eet een paar sinaasappels
• Eten : we raden iets lichts aan en vergezeld van groenten zoals bruine rijst met groenten, crèmekleurige groenten, gegrilde vis met groenten, gegrilde kip met salade of gegrild vlees met gesauteerde groenten.
• Mid afternoon : volgende sinaasappelsaprantsoen of, bij gebrek daaraan, een sinaasappel
• Diner : het moet licht zijn, bijvoorbeeld een groentesalade, een crème van groenten, een Franse omelet met eiwitten, enz.

Neem dit dieet een paar weken en u zult de resultaten opmerken. Aarzel dan niet om de sinaasappel te blijven introduceren in een gezond en uitgebalanceerd dieet en niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om al zijn heilzame eigenschappen te verrijken.