Voedingsmiddelen die de huid verouderen

Een van de meest voor de hand liggende tekenen van het verstrijken van de tijd is de veroudering van de huid . Het is een onvermijdelijk feit dat het bij sommige mensen duidelijker tot uiting kan komen, terwijl anderen erin slagen om hun uiterlijk in betere omstandigheden te houden. In sommige gevallen gaat het om genetica, maar het lijdt geen twijfel dat we een bijdrage kunnen leveren aan een goede huidverzorging, rekening houdend met wat advies en het vermijden van bepaald gedrag.

Daarom is voedsel een van de factoren die van invloed zijn op de gezondheid van de huid, omdat het voedingsstoffen en andere stoffen bevat die tot uiting komen in onze buitenkant. In dit artikel hebben we de voedingsmiddelen verzameld die de huid verouderen zodat je ze probeert te vermijden in het gemiddelde van de mogelijke, naast het informeren over degenen die verjongen. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: welke delen van het lichaam ouder worden

Oorzaken van huidveroudering

De tekenen van huidveroudering zijn een gevolg van de onverbiddelijke verstrijken van de tijd, iets dat ons geen zorgen zou moeten maken als we een gezond leven leiden. Het is dan duidelijk dat tijd een van de hoofdoorzaken is van veroudering van de huid, waarvoor het zo glad, zacht en stevig blijft.

Nu zijn er ook andere redenen die verklaren waarom de huid ouder wordt, waardoor we meer controle kunnen uitoefenen. Deze externe oorzaken produceren de veroudering van de huid als gevolg van het vrijkomen van vrije radicalen door oxidatieve stress. Wanneer vrije radicalen een tijdlang overmatig accumuleren, verliest de huid het vermogen om ze te bestrijden en als gevolg daarvan vindt een reeks verwondingen daarin plaats.

Sol

De zonnestraling op onze huid kan vroegtijdige veroudering versnellen, rimpels doen verschijnen en de kans op huidkanker vergroten. Dit hoeft niet altijd het geval te zijn, omdat we veilig kunnen zonnebaden, voorzorgsmaatregelen en adequate bescherming kunnen nemen en ons bewust zijn van het risico van overmatige blootstelling.

snuif

Het spreekt voor zich dat tabak veel negatieve effecten heeft op onze gezondheid, maar het is interessant om de consequenties die het heeft voor de huid te benadrukken. Nogmaals, vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het versnellen van vroegtijdige veroudering, en deze nemen toe met tabak. Bovendien bevat een sigaret talloze stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam en die worden weerspiegeld in de gezondheid van de huid.

voeding

Dit is het punt waar we ons op dit artikel gaan concentreren. Een onjuist dieet kan een tekort aan voedingsstoffen en antioxidanten veronderstellen, die helpen de proliferatie van vrije radicalen te bestrijden. Daarom is het interessant om de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten te overwegen.

Voedingsmiddelen die de huid verouderen

Voedsel is een fundamentele factor als het gaat om het voorkomen van huidveroudering. Een goed dieet kan u helpen beschermen tegen de gevolgen van de zon en andere stoffen die het kunnen schaden. Naast het gebruik van anti-aging cosmetica en crèmes, zijn er een aantal voedingsmiddelen die de kans op rimpels kunnen vergroten, en door deze te vermijden, kan de passage van deze signalen worden vertraagd.

banketbakkerij

De overmatige consumptie van suiker kan de productie van collageen verminderen, een stof die essentieel is voor de huid om soepel en jong te blijven, en om het verschijnen van rimpels in het gezicht te voorkomen. We moeten niet vergeten dat suiker niet alleen wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals gebak of snoep, maar suikerachtige yoghurt, brood of kalkoen zijn ook rijk aan suiker.

alcohol

Hoewel alcohol een drank is, mag het niet ontbreken in de lijst met producten die de huid verouderen. Als diureticum stimuleert alcohol de productie van urine en kan uitdroging bevorderen. Water is strikt noodzakelijk voor de gezondheid van de huid, dus een tekort aan dit niveau kan resulteren in rimpels en verlies van licht. Bovendien remt alcohol de effecten van vitamine A, die helpt bij het produceren van collageen en bijdraagt aan celregeneratie.

Carnes

Een groot deel van de vleesindustrie maakt gebruik van producten als het gaat om het voeren van dieren die later naar ons lichaam worden overgebracht als we ze consumeren. Dit zijn chemicaliën die kunnen leiden tot hormonale onevenwichtigheden, die worden weerspiegeld door de veroudering van de huid, het verschijnen van rimpels en acne.

Verwerkt voedsel

Vlees kan ook worden opgenomen in de lijst van bewerkte voedingsmiddelen, samen met worsten, spek en andere. Deze producten hebben meestal conserveermiddelen zoals sulfiet, die de veroudering van de huid versnellen. Daarnaast zijn ze ook rijk aan verzadigde vetten en suikers, die uitdroging van de huid en het verschijnen van rimpels vergemakkelijken.

Gefrituurd voedsel

Andere voedingsmiddelen die de huid verouderen, zijn gefrituurd. Deze verhogen het cholesterolgehalte en kunnen het begin van cardiovasculaire problemen vergemakkelijken. Evenzo belemmert het de juiste oxygenatie van de huid, waardoor wordt voorkomen dat celregeneratie optreedt. Als gevolg hiervan veroudert de huid, verliest de elasticiteit en kan het uiterlijk van fijne lijntjes toenemen.

Drankjes met cafeïne

Stimulerende drankjes, zoals die rijk aan cafeïne, bevorderen uitdroging van de huid. Net als alcohol zijn soda's met cafeïne of koffie dranken die, wanneer ze in teveel worden geconsumeerd, een negatieve invloed kunnen hebben op de veroudering van de huid.

Houd er rekening mee dat:

Het gaat er niet om deze voedingsmiddelen volledig uit onze voeding te verwijderen, maar om je bewust te zijn van de gevolgen die ze kunnen hebben voor de gezondheid van onze huid. Daarom, rekening houdend met de voedingsmiddelen die de huid verouderen, zal je helpen om ze met mate te consumeren. Vergeet niet dat voedsel een van de factoren is waardoor de huid ouder wordt, maar we moeten ook alle andere dingen onthouden.

Wil je weten welke lichaamsdelen sneller verouderen? Bekijk dit artikel

Voedingsmiddelen die verjongen

Net zoals er een reeks voedingsmiddelen is die de huid verouderen, zijn er ook die ons kunnen helpen om het gezond te houden en daardoor er beter uit te zien. De voedingsmiddelen die verjongen, zullen je twintig jaar niet vergen of de rimpels op wonderbaarlijke wijze doen verdwijnen, maar ze zullen een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van de huid door vitamines, mineralen en antioxidanten te leveren, essentieel om alle zorg te bieden die je nodig hebt.