Pistaches, inheems in Azië, zijn de noten die meer vezels, mineralen en energie aan ons lichaam geven. Bovendien zijn ze erg smakelijk en worden ze op een normale en gematigde manier geconsumeerd, zodat we kunnen profiteren van hun meerdere gezonde eigenschappen. Ze onderscheiden zich door hun bijdrage in de behandeling van diabetes, in de vermindering van cholesterol en om grote bondgenoten te zijn voor een goede cardiovasculaire gezondheid, naast vele anderen. Als je in detail wilt weten wat de voordelen zijn van pistaches, blijf dit artikel lezen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van de pompoen? Stappen om te volgen: 1

Pistachenoten zijn zeer rijk aan mineralen en onder hen vinden we dat ze een groot percentage magnesium bevatten. Dit wordt bij uitstek beschouwd als het anti-stress-mineraal, omdat het helpt het centrale zenuwstelsel in balans te brengen en de symptomen van angst, nervositeit en prikkelbaarheid te bestrijden. Het bevordert ook spierontspanning en goede rust.

2

Een van de meest opvallende voordelen van pistachenoten is dat ze uitstekend zijn voor de gezondheid van ons hart. Ze bieden een hoog gehalte aan fytosterolen, die cholesterol rechtstreeks aanvallen en het slechte cholesterolgehalte verlagen. Aan de andere kant bevatten ze antioxidanten vitamine A en E, die de bescherming van bloedvaten bevordert en daarom het risico op het lijden van ziekten die het hart beïnvloeden, vermindert.

3

Pistaches zijn ook een goed tussendoortje voor mensen die lijden aan diabetes type 2. Dit komt omdat ze weinig koolhydraten bevatten en rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, dus als je ze matig gebruikt in het dieet, helpt dit om de suikerniveaus te verlagen. bloed en insuline.

4

Daarnaast zijn pistachenoten de weinige vruchten met twee carotenoïden, luteïne en zeaxintine, die zeer gunstige antioxidanten hebben om weefsels te beschermen en het risico op degeneratieve oogaandoeningen te verminderen, een van de belangrijkste oorzaken van verlies van gezichtsvermogen bij mensen ouder dan 65

5

Het is aangetoond dat het nemen van een klein deel van de pistachenoten een hoge mate van verzadiging oplevert . Daarom moet onder de voordelen van pistachenoten worden opgemerkt dat ze een uitstekende aanvulling zijn voor diegenen die op dieet zijn en hun gewicht willen beheersen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.