Het is geruststellend om thuis te komen en een goede douche te hebben als de dag voorbij is. Er zijn mensen die er 's morgens de voorkeur aan geven, als een essentieel feit om de routine met vernieuwde geesten onder ogen te zien. Ondanks het feit dat dit een fundamenteel onderdeel is van onze dagelijkse hygiëne, mogen we het misschien niet het belang geven dat het echt heeft, we doen het mechanisch, zonder ons bewust te zijn van de voordelen die een goed uitgevoerde douche ons gezond maakt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een ontspannend bad thuis te bereiden Stappen te volgen: 1

Als we enkele eenvoudige tips volgen om de ideale temperatuur en de intensiteit van het water te selecteren, kan de douche onschatbare aandacht aan het lichaam bieden en als aanvulling op de behandeling van sommige infecties dienen.

2

Het essentiële verschil tussen het bad en de douche is dat de laatste een continue stroom water op de huid biedt, constante vernieuwing voorkomt dat vuil stil komt te staan, dus douchen is de meest efficiënte manier om het lichaam te wassen. Deze eigenschap heeft ook het voordeel dat het een grote hoeveelheid warmte of koude aan het inwendige van het lichaam verschaft, en het fungeert als een uniek stimulerend middel voor de neurovegetatieve en circulatiesystemen.

3

Het hete water verwijdt de bloedvaten en ontspant de vaatspieren, waardoor het sedatieve effect optimaal is. Deze douche wordt speciaal aanbevolen om de nachtrust te vergemakkelijken, omdat deze de gedurende de dag opgehoopte spanning vrijgeeft.

4

Het koude water daarentegen trekt de vaten van de huid samen en stimuleert de bloedtoevoer en het zenuwstelsel, en elimineert zowel fysieke als mentale vermoeidheid. De ideale combinatie zou daarom eerst moeten bestaan ​​uit heet water en, beetje bij beetje, later koud water om de bloedsomloop te bevorderen.

5

Het is van het grootste belang om de volgorde waarin men moet douchen te respecteren om de resultaten te accentueren. In het begin moet de intensiteit van het water op middellange termijn zijn, bij de temperatuur van ons lichaam, en dan zowel de intensiteit als de temperatuur verhogen.

6

Eerst zullen we het water over ons hele lichaam laten vallen, aandacht schenken aan die gebieden met pijnlijke of gespannen spieren. Langzaam zullen we de temperatuur verlagen tot de douche is afgemaakt met zoet water.

7

We moeten beginnen met het gezicht, de voeten of de handen, we zullen beetje bij beetje door het lichaam volgen, langs de ledematen en dus het hele lichaam.

8

Als u deze eenvoudige stappen volgt, zal het koude water steeds aangenamer lijken en u een aangenaam gevoel van frisheid en vrijheid geven.