Thee is een infusie die meestal op veel manieren wordt ingenomen. In feite zijn er culturen waarin het gebruikelijk is om te combineren met andere planten zoals munt of groene munt. Bovendien is het gebruikelijk om tisanes te bereiden met fruit, specerijen zoals kaneel en zelfs verschillende theemengsels. Maar er is ook nog een andere manier om een kopje thee te drinken: meng het met melk. Een gebruik dat vooral diep geworteld is in het Verenigd Koninkrijk en Marokko. Het is echter niet altijd goed. Alles hangt af van het type thee dat wordt gebruikt en hoe het wordt ingenomen. Dus, kan je groene thee drinken met melk? Laten we een paar van de meest voorkomende twijfels over dit drankje ophelderen.
Is het goed om groene thee te drinken met melk?
Groene thee is een van de meest populaire en wordt geconsumeerd vanwege de gezondheids- en schoonheidseigenschappen, omdat het rijk is aan antioxidanten omdat de bladeren polyfenolen bevatten, naast het helpen verminderen van het niveau van lichaamsvet en cholesterol. In feite wordt het als een uitstekende vetverbranding of ontvetting beschouwd, daarom wordt groene thee meestal gebruikt om gewicht te verliezen.
Zelfs in sommige wetenschappelijke studies is vastgesteld dat het drinken van groene thee vaak het risico op kanker vermindert, vooral op huid- of longkanker. Het geeft ook energie aan het lichaam om de dag wakkerer te beginnen.
Dit zijn slechts enkele van de voordelen van groene thee voor de gezondheid, die kan worden uitgeput wanneer het wordt ingenomen met melk of andere ingrediënten. En er zijn verschillende redenen die het verklaren, de belangrijkste zijn:
- Het neemt minder hoeveelheid thee op als melk wordt toegevoegd, dus de voordelen van deze drank zouden worden verminderd door de behoefte aan aanbevolen dagelijkse hoeveelheden gelijk aan een kopje thee, maar alleen gevuld met thee.
- Suiker wordt toegevoegd, zoals het gebruikelijk is voor mensen die groene thee met melk drinken om suiker of een zoetstof toe te voegen. Hierdoor zou deze drank niet meer zo heilzaam zijn, vooral als je wilt afvallen of het lichaamsvet wilt verminderen.
- Het verandert zijn smaak en kleur omdat het door toevoeging van melk de schaduw van groene thee en ook zijn aroma en smaak verandert. Als je echt niet van thee houdt, is het nutteloos om het met melk te drinken om zijn smaak te verbergen. Het is beter dat je een ander drankje drinkt of direct melkt, omdat je voordelen echt niet zullen opvallen of je weinig zult doen. En als je van de natuurlijke smaak van thee houdt, zal het bij vermenging met melk volledig veranderen, dat je het leuk vindt of niet.
Er zijn echter nog andere redenen die nog belangrijker zijn om op te letten. Het is dus niet echt slecht, maar het is niet de beste en, over het algemeen is het niet handig om groene thee met melk te drinken.
Waarom het niet goed is om groene thee te drinken met melk
Afgezien van de hierboven uiteengezette redenen waarom het niet gemakkelijk is om groene thee met melk te drinken, zijn er nog andere redenen die in aanmerking moeten worden genomen en die verklaren dat deze combinatie niet de meest geschikte is.
De sleutel is gegeven door verschillende wetenschappelijke studies die hebben aangetoond dat de voordelen van groene thee niet alleen afnemen door minder van de infusie te mengen met melk, maar ook worden verminderd door de kenmerken van melk, ie het verandert ze uiteindelijk.
- Melk is rijk aan calcium, vitamine D en eiwit. En in dit laatste deel - het eiwit - is het probleem echt waar. Waarom? Het is eenvoudig De eiwitten van melk, met name de zogenaamde caseïnes, zijn verantwoordelijk voor het teniet doen van het voordeel van groene thee op het cardiovasculaire systeem . Dit proces vindt plaats omdat de caseïne een interactie aangaat met de thee, wat resulteert in een vermindering van de concentratie in de drank van de catechinen, die flavonoïden zijn die aanwezig zijn in groene thee en precies die zijn die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het systeem. bloedsomloop en om het vet niet aan de bloedvaten te laten kleven.
- Melk vermengd met groene thee maakt het ook moeilijk voor het lichaam om antioxidanten te absorberen . Dit komt omdat, nogmaals, de caseïnes die in melk aanwezig zijn, hun absorptie door het lichaam zouden voorkomen.
Tips voor het drinken van groene thee met melk
Ondanks de hierboven uiteengezette redenen, is het drinken van groene thee met melk niet schadelijk voor de gezondheid . Gewoon, u zult niet profiteren van de eigenschappen die de infusie heeft of u zult heel weinig doen. Hoe dan ook, als je van dit drankje houdt en als je groene thee met melk wilt drinken, zijn er een aantal tips die je helpen om de voordelen van thee niet zo veel te beperken:
- Magere melk: als het gaat om het toevoegen van melk aan groene thee, is het beter om te kiezen voor magere melk. En is die volle melk een grotere interactie met groene thee voor de hoeveelheid eiwit, zodat je nog steeds minder voordelen zal opmerken. Bovendien heeft het meer vet en meer calorieën, zodat u het risico loopt op te komen als u meerdere kopjes per dag drinkt, afhankelijk van de rest van uw dieet en de oefening die u doet. Het is echter raadzaam om niet meer dan één kop groene thee met melk per dag te drinken . Als het gewoon een infuus is, kun je meer inslikken, maar niet teveel.
- Zonder suiker: groene thee, of het nu met melk wordt ingenomen of niet, het is altijd beter om niets toe te voegen. Dat wil zeggen, je moet het innemen zonder suiker of zoetstoffen, en zelfs zonder honing. Op die manier zullen er minder interacties zijn over uw voordelen en zullen er geen calorieën worden toegevoegd.
Met deze uitleg hopen we uw vraag te hebben beantwoord of u groene thee met melk kunt drinken? We raden altijd aan gematigd te zijn bij het drinken van thee, ook al is het groen omdat het theïne bevat en je moet het niet misbruiken en melk drinken, evenals andere dranken. Raadpleeg in geval van twijfel de arts wat voor u het meest geschikt is.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter