Wil je op een natuurlijke manier afvallen en voor je lichaam zorgen? De Afrikaanse mango is een van de beste opties om dit te bereiken, omdat het de stofwisseling versnelt en ons helpt om af te vallen. Het uiterlijk is vergelijkbaar met dat van een gewone mango en bevat verschillende voedingsstoffen die het zeer gunstige eigenschappen geven en helpen om af te vallen. Als je deze exotische vrucht wetenschappelijk bekend als Irvingia gabonensis neemt en die voornamelijk uit Kameroen komt, zul je op verschillende manieren voor je lichaam zorgen.

Als je alles wilt ontdekken wat dit voedsel voor je kan doen, lees dan dit artikel en weet wat de eigenschappen en contra-indicaties zijn van de Afrikaanse mango .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Eigenschappen en contra-indicaties voor berkensuiker

Voedingsstoffen en eigenschappen van Afrikaanse mango

Deze vrucht komt uit verschillende tropische gebieden van Afrika, maar Kameroen is het land met de hoogste productie. In de afgelopen jaren is het wereldwijd enorm populair geworden, dankzij de grote voordelen die het oplevert voor onze gezondheid. Dit vermogen om voor ons lichaam te zorgen wordt verleend door de rijke voedingssamenstelling die het heeft. Dus, de voedingsstoffen die we in grotere hoeveelheden aantreffen in de samenstelling van deze vrucht zijn de volgende:

• vezels
• Vitamine A
• Vitamine C
• betacarotenos
• Flavonoïde quercetine
• Flavonoïde camferol
• Appelzuur
• Palmitinezuur
• P-coumarinezuur
• Myristinezuur
• Foliumzuur
• fosfor
• magnesium
• calcium
• kalium

Ook vinden we in kleinere hoeveelheden andere vitaminen van groep B en E. Dankzij al deze voedingsstoffen heeft deze variëteit van mango geweldige eigenschappen voor onze gezondheid omdat ze deze vrucht antioxidant maken, de afweer versterken, ons hartsysteem reguleren en zuiverend en laxeermiddel, naast vele andere aspecten. Dus, dankzij dit, zijn er tal van voordelen van de Afrikaanse mango voor onze gezondheid die we hieronder zullen beschrijven.

Afrikaanse mango voor gewichtsverlies

Een van de belangrijkste voordelen van deze vrucht is om ons te helpen gewicht te verliezen dankzij het grote laxerende, zuiverende en versnellende cellulaire metabolisme voor vetverbranding. Naast de bovengenoemde voedingsstoffen die helpen om dit vermogen van dit voedsel mogelijk te maken, is het ook omdat het een hormoon bevat dat leptine of OB-eiwit wordt genoemd en dat in ons lichaam werkt en een overmatige eetlust onderdrukt en een gevoel van volheid geeft.

Door zijn regelmatige gebruik bereikt deze vrucht dat adiponectine, een hormoon dat het metabolisme van vet en glucose beïnvloedt, voldoende werkt om het insulinegehalte te verhogen en dus ons lichaam beveelt om vetten te gebruiken om te produceren energie die je nodig hebt en gewicht verliest. Voor dit alles is het een voedsel dat op grote schaal wordt gebruikt als een natuurlijke behandeling die complementair is aan gecontroleerde medische behandeling om obesitas te bestrijden.

Dankzij proteolytische enzymen helpt dit voedsel ons ook om eiwitten te verteren, daarom wordt het als een goede aanvulling beschouwd om beter te verteren en maagproblemen als indigestie op te lossen.

Tegen vroegtijdige veroudering

Deze vrucht heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, zoals de vitamines en zuren die hierboven zijn genoemd, dus het regelmatig nemen van dit Kameroense fruit zal je helpen om de actie van vrije radicalen te bestrijden en oxidatieve stress van de cellen te voorkomen, waardoor het verlies wordt vermeden van collageen in de huid en het voortijdige voorkomen van rimpels.

Mede door deze antioxidanten en hun hoge gehalte aan flavonoïden heeft deze vrucht een werkelijk effectieve anticarcinogene functie . De bèta-cryptoxanthine antioxidant is een van de componenten van deze vrucht die het meeste werkt tegen het verschijnen van baarmoederhalskanker.

Zorg goed voor je hart

Een ander groot voordeel van deze exotische vrucht is het vermogen om ons te helpen zorg te dragen voor onze bloedsomloop en aldus het functioneren van ons hart te verbeteren. Dit wordt vooral bereikt dankzij antioxidanten, zuren en vezels. Daarom wordt het gebruik ervan aanbevolen om problemen in verband met de bloedsomloop te bestrijden, het helpt bijvoorbeeld het niveau van slechte cholesterol en triglyceriden te verlagen en het gehalte aan goede cholesterol te verhogen, evenals de bloeddruk te verlagen en diabetes te reguleren. In het geval van deze laatste aandoening is een langetermijnresultaat te verwachten, omdat dit te wijten is aan het feit dat dit fruit de productie van adiponectine verhoogt, waardoor de bloedinsuline toeneemt.

Daarom is het geschikt voor mensen die lijden aan cholesterol, hypertensie en diabetes, zolang de arts in beide gevallen en altijd in de aanbevolen dosering adviseert. Hoe dan ook, deze vrucht wordt ook geadviseerd om het bloedsysteem regelmatig en gematigd in goede conditie te houden.

Hoe Afrikaanse mango te nemen

In apotheken en kruidendokters kunnen we capsules en pillen vinden die de optimale concentratie van hormoonleptine bevatten die de adiponectine stimuleert die ons lichaam op natuurlijke wijze produceert. Deze componenten worden rechtstreeks uit het zaad gehaald en verwerkt, zodat hun consumptie veilig is en op deze manier de accumulatie van lichaamsvet helpt voorkomen.

Om zichtbare resultaten bij gewichtsverlies te bereiken, is het noodzakelijk om minimaal 2 doses van 150 mg per dag van dit extract in te nemen. Vanzelfsprekend wordt aangeraden om op een gezonde manier en met meer blijvende resultaten gewicht te verliezen, een verandering in eetgewoonten om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben en ten minste 30 minuten lichaamsbeweging moet twee dagen per week worden uitgevoerd, bij voorkeur cardiovasculaire oefeningen .

Hoe dan ook, hoewel de vermelde dosis van deze producten het minimum is, wordt het niet aanbevolen om tweemaal daags 1, 5 gram van het extract van het zaad van deze vrucht te gebruiken, omdat de effecten van een hogere dosis niet zijn getest en, daarom is het onbekend of het bijwerkingen kan veroorzaken of niet, of welk type. Om dezelfde reden is het bovendien belangrijk dat de inname van dit product gebeurt onder toezicht van onze gebruikelijke arts of een diëtist.

Om het meeste uit zijn verzadigende eigenschappen te halen, is het raadzaam om het extract of een stuk van dit verse fruit 30 minuten voor elke belangrijke maaltijd te nemen.

Als we dit fruit willen nemen om problemen zoals diabetes, cholesterol of hypertensie te behandelen, moeten we onze arts raadplegen over de beste manier om het in ons geval te nemen en met welke exacte dosis.

Mogelijke bijwerkingen van Afrikaanse mango

Onder de meest voorkomende bijwerkingen van Irvingia gabonensis, die voornamelijk voorkomen in gevallen van overgevoeligheid voor een van de bestanddelen ervan of wanneer we de aanbevolen dagelijkse doses overschrijden, vinden we het volgende:

• Droge mond
• Ophoping van gassen en winderigheid
• Diarree en koliek
• hoofdpijn
• dromen
• Tienden koorts
• Algemene malaise
• Spierpijn
• allergie

Daarom moeten we, net als bij elk product of voedsel, voorzichtig met dit fruit omgaan, hoewel de meeste van deze effecten in korte tijd verdwijnen. Dat wil zeggen, om het met rust te consumeren, moet u er zeker van zijn dat u geen allergieën voor de componenten heeft en u moet ook de doses respecteren die op de verpakking van het product worden vermeld als u het in tabletten of capsules koopt en de porties van het fruit neemt die u aanbeveelt uw arts en overschrijden niet.

Contra-indicaties van Afrikaanse mango

Naast het in overweging nemen van de mogelijke bijwerkingen van dit fruit om het te kunnen nemen, is het ook van vitaal belang om de contra-indicaties van dit fruit te kennen om zeker te weten of, in ons geval, het gebruik veilig is of niet:

• Niet innemen tijdens zwangerschap of borstvoeding.
• Als u medicijnen gebruikt voor diabetes, hypertensie, cholesterol, obesitas of als u een kankerbehandeling krijgt, moet u met uw arts praten, omdat het innemen ervan het probleem kan verergeren in plaats van het te helpen oplossen.
• Als u gastro-enteritis heeft, moet u deze vrucht niet gebruiken.
• Als u zweren in het spijsverteringsstelsel heeft, neem deze vrucht dan niet zonder uw arts te raadplegen.
• Als u een langdurige of chronische medische behandeling neemt, zorg er dan voor dat er geen mogelijkheid is tot interactie tussen uw medicatie en deze vrucht.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.