In de wereld zijn meer en meer mensen aangemoedigd om deze millennia-techniek te beoefenen die het lichaam en geest verbindt om ze over te brengen naar een hoger niveau van bewustzijn en ontspanning.

Wetenschappelijke studies hebben de functie van de hersenen na meditatie bestudeerd en hebben ontdekt dat de chemische activiteit van de hersenen veel effectiever is nadat een persoon heeft mediteert. Er zijn echter ook voordelen ontdekt in het immuunsysteem, het hart en het potentieel van mensen om emoties effectief te beheren. Kortom, de voordelen van mediteren zijn talrijk! Weet je nu wat de voordelen zijn van mediteren voordat je gaat slapen ? Ontdek ze in dit artikel van.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te mediteren op de juiste manier Te volgen stappen: 1

Het belangrijkste voordeel van mediteren vóór de slaap is dat dankzij de staat van ontspanning die deze techniek induceert, de persoon een meer rustgevende slaap zal hebben. Slapeloosheid, nachtmerries, rusteloze slaap of onderbroken slaap zijn enkele van de problemen die verdwijnen wanneer je ademhalingstechnieken en concentratie beoefent zoals door meditatie wordt gesuggereerd.

2

Het effect van meditatie wordt als analgetisch beschouwd, dus als je een zeer stressvolle dag hebt gehad of een heel belangrijk emotioneel moment doormaakt, zal mediteren voordat je gaat slapen je in vrede met je ziel naar bed laten gaan. Dit pijnstillende gevoel wordt ook opgemerkt bij de verbetering van spier- en gewrichtspijn.

3

Ze zeggen dat de meeste hartaanvallen in de ochtend plaatsvinden en mediteren voordat de slaap helpt cardiovasculaire complicaties te voorkomen . Een studie van het Medical College of Wisconsin wees uit dat mediteerders het risico op overlijden door hartaanvallen met 50% hebben verminderd, omdat mediteren de bloeddruk verlaagt en hypertensie voorkomt.

In dit artikel ontdekken we de voordelen van meditatie voor de gezondheid.

4

Wakker worden in een goed humeur is mogelijk als je mediteert voordat je gaat slapen . En het is die meditatie die de gebieden in de hersenen stimuleert die gerelateerd zijn aan de productie van gelukshormonen, zodat je een nieuwe dag kunt beginnen in een rustige en zeer goede stemming.

5

Meditatie stimuleert het concentratievermogen, dus na het mediteren kun je je concentreren op de dingen die je de volgende dag moet doen, zodat je een meer productieve en bewuste dag hebt van al je taken. Daarnaast werkt meditatie ook op het intellect en de creativiteit, zodat je het beste uit je ochtenden haalt.

6

Word kalm wakker, met gecontroleerde emoties, vrij van angst en met een staat van vrede om een ​​nieuwe dag het hoofd te bieden, is mogelijk als je mediteert voordat je slaapt. Tijdens de meditatie wordt de kalmte van de geest uitgeoefend en wordt de gedachte geprogrammeerd om de negatieve gedachten, de schadelijke emoties en de zorgen los te laten. Door je voortdurende oefening zul je een positievere kant van de dingen gaan zien en controle over je geest hebben.

7

Als u van al deze voordelen wilt genieten, raden wij u aan deze artikelen te lezen voor een uitstekende initiatie in meditatie:

• Hoe te mediteren correct
• Hoe te mediteren: tips en aanwijzingen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.