Parkinson is een van de ziektes die tegenwoordig het meest voorkomt in de maatschappij, samen met kanker en de ziekte van Alzheimer. Tot op de dag van vandaag heeft wetenschappelijk onderzoek nog geen oplossing bedacht die een einde kan maken aan deze degeneratieve ziekte.

Een van de redenen waarom preventie erg belangrijk is en het ook op tijd kan detecteren, is proberen de evolutie ervan te vertragen en te profiteren van het welzijn en de kwaliteit van het leven. In we vertellen u hoe u Parkinson kunt voorkomen, zodat u in uw dagelijkse gewoontes een aantal gewoonten en richtlijnen kunt introduceren om hun uiterlijk te voorkomen of, in elk geval, om het uit te stellen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe ischias te voorkomen

Voedingsmiddelen die Parkinson helpen voorkomen

Eten is altijd een goede bondgenoot om elke ziekte te voorkomen, en Parkinson is geen uitzondering. Een reden waarom het altijd handig is om voedingsmiddelen te nemen die gunstig zijn voor het zenuwstelsel. Een van de beste voedingsmiddelen om Parkinson te voorkomen zijn:

• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C : zoals sinaasappel of kiwi, omdat ze een groot antioxidantvermogen hebben en de hersenen beschermen tegen slijtage.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E : zoals amandelen of pinda's, kunnen in het dieet niet ontbreken om Parkinson te voorkomen, omdat verschillende wetenschappelijke onderzoeken de relatie tussen hun consumptie en deze pathologie hebben aangetoond. De voordelen ervan zijn gericht op het feit dat deze vitamine beschermend is voor het zenuwstelsel.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3 : deze zijn een andere goede optie om ze op tafel te zetten en Parkinson te voorkomen, omdat ze erg gunstig zijn, omdat ze de ontsteking van de hersenen verminderen, behalve dat ze bijdragen aan het stimuleren van neuronale groei en het verminderen van de bevingen van het lichaam in de hersenen. in het geval dat ze al opdoken.

Daarnaast moet u als algemene richtlijn een dieet volgen dat arm is aan suikers en zouten en vrij van vetten voor de negatieve effecten op het lichaam en niet alleen voor Parkinson, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals rood fruit, omdat ze helpen om het proces van oxidatie van cellen te voorkomen, wat een van de oorzaken is van deze ziekte.

Oefeningen om Parkinson te voorkomen

De preventie van Parkinson wordt ook gedaan door oefening omdat het ook de motorische functies beïnvloedt . Voor deze specifieke ziekte, die neurodegeneratief is, is het erg goed om fysieke activiteiten uit te voeren die gematigd zijn, zoals:

• Lopen : het is heel noodzakelijk omdat het mobiliteit bevordert.
• Rekoefeningen : ze zijn zeer gunstig om de spieren te ontspannen en de spierspanning niet te verliezen.
• Pilates en taichi : ze zijn erg handig omdat ze een zachte gymnastiek uitvoeren die de coördinatie verbetert en meer controle over het lichaam heeft.
• Ontspanningstechnieken : deze zijn ideaal om stress te vermijden en de achteruitgang van het zenuwstelsel, die tot het begin van deze ziekte leidt.

Home remedies om de ziekte van Parkinson te voorkomen: infusies

Een andere sleutel tot het voorkomen van Parkinson is controleren wat dronken is. Het is natuurlijk niet zinvol om alcoholische dranken te drinken vanwege hun schadelijke effecten op het zenuwstelsel.

Integendeel, een van de meest aangewezen opties is het nemen van tisanes, thee of valeriaaninfusies, omdat het een plant is die helpt om depressie te voorkomen, iets dat gerelateerd is aan Parkinson, omdat degenen die aan een depressie lijden, eerder geneigd zijn om te worden een parkinsonpatiënt.

In het volgende artikel geven we u enkele indicaties en advies over het gebruik van valeriaan: valerian.

Home remedies om Parkison te voorkomen: ontspannende massages

Wanneer u gevoelig bent voor spier- of gewrichtspijn, is het handig om hen te behandelen om de ontspanning van de spieren en het lichaam in het algemeen te bevorderen, niet alleen om die aandoening te verbeteren, maar ook om Parkinson te voorkomen. Ontspannende massages zijn een goed alternatief en kunnen worden gedaan met verschillende essentiële oliën, zoals:

• Gember etherische olie : het heeft eigenschappen die spierontspanning bevorderen.
• Essentiële olie van Juniper : dit is een andere essentiële olie die heel nuttig is om Parkinson te voorkomen, omdat deze eigenschappen heeft die erg op gember lijken.
• Etherische olie van lavendel : dit is een van de bekendste, omdat het mogelijk is om Parkinson te gebruiken, zowel als een essentiële olie om de aangetaste gebieden te masseren, als om te ontspannen tijdens het ademen van het aroma.

Andere manieren om Parkinson te voorkomen

En ten slotte kun je altijd wat complexen of natuurlijke supplementen nemen, zoals die met ginkgo biloba, omdat het eigenschappen heeft die de bloedstroom van de hersenen helpen verbeteren .

Het zijn routines die gemakkelijk dagelijks kunnen worden geïntroduceerd om de ziekte van Parkinson te voorkomen en die altijd moet worden aangevuld met bezoeken aan de arts om de meest geschikte richtlijnen voor preventie aan te geven, vooral bij mensen die mogelijk aan deze ziekte lijden.

We hopen dat we u hebben geholpen met deze aanbevelingen om te weten hoe u Parkinson kunt voorkomen. Dit zijn tips die u in de praktijk kunt brengen om voor uzelf te zorgen, zelfs als u jong bent. Ben je blij? We hopen dat je ons je ervaring vertelt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.