Longontsteking is een aandoening van de luchtwegen die de longen voor het leven beschadigd of zwak kan achterlaten. Dat is de reden waarom als je lijdt of hebt geleden aan deze ziekte, je best probeert om de longen zo snel mogelijk weer te versterken. Longontsteking treedt op wanneer één of beide longen ontstoken raken door een virale, bacteriële of schimmelinfectie.

Er zijn verschillende manieren om de longen te versterken na longontsteking, zoals ademhalingsoefeningen, voedsel of zelfs direct met vitamines. Als u onlangs longontsteking heeft gehad, raden we dit artikel aan over het versterken van de longen na longontsteking . Je zult verrast zijn!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Oefeningen om de longen te versterken

Wat is de hersteltijd van longontsteking

Over het algemeen varieert de hersteltijd van een longontsteking van 2 weken tot 2 maanden, afhankelijk van de ernst en het type infectie, evenals van hoe sterk of zwak het immuunsysteem is van de persoon die eraan lijdt.

Longontsteking kan zo lang duren om te genezen, juist omdat het geen ziekte is zoals de anderen. Wegens microbiotic infectie, vullen de longen met vloeistof en pus, die longontsteking veroorzaakt. Dit is uiterst gevaarlijk bij mensen ouder dan 65 en jonger dan 2 jaar, die zelfs kunnen sterven als de ziekte niet goed wordt behandeld.

Voedingsmiddelen om de longen te versterken

Wanneer u longontsteking heeft, in het bijzonder een milde longontsteking (ook "zwervende pneumonie" genoemd), wordt deze meestal behandeld met antibiotica. Echter, eens voorbij, is het raadzaam, naast het versterken van de longen, schone longen en bronchiën. De beste manier om dit te doen, is door voedsel.

• Water : water is een uitstekende reiniger, omdat het helpt om het slijm verankerd in de longen, neus en mond te verdrijven, daarom zullen je longen veel gezonder en schoner zijn. Houd er rekening mee dat, ondanks je te behandelen met antibiotica, het altijd een klein spoor kan blijven. Als u een volwassene bent, probeer dan 8 glazen water per dag te drinken, dat is ongeveer 2 liter.
• Ginger : deze zeer ontstekingsremmende en ontgiftende. Gember bevordert bovendien de eliminatie van verontreinigende stoffen uit de longen, wat ook goed is voor astma.
• Kool of kool : deze groenten hebben grote ontgiftende eigenschappen. Daarnaast bevatten ze essentiële antioxidanten die cellulaire oxidatie verminderen, wat ook helpt bij het bestrijden van kanker.
• Knoflook : knoflook is een geweldig voedsel tegen kanker, maar helpt ook om giftige stoffen uit ons lichaam te verwijderen.
• Veenbessen : bosbessen zijn krachtige natuurlijke ontstekingsremmers, die perfect zijn om alle scheurtjes in longontsteking te helpen elimineren.
• Lijnzaad of lijnzaad : een studie toonde aan dat lijnzaad in staat is om schade aan de longen te herstellen en ze te beschermen tegen straling.

Naast deze genoemde voedingsmiddelen zijn groenten en fruit in het algemeen ook erg belangrijk, omdat ze grote hoeveelheden vitamines bevatten die nodig zijn om niet alleen onze longen, maar ook ons ​​immuunsysteem in het algemeen te versterken.

Vitaminen voor de longen en bronchiën

Hieronder laten we u een lijst zien met de meest noodzakelijke vitamines om de longen en bronchiën na longontsteking te regenereren en te herstellen:

• Vitamine A : Vitamine A is in staat om de slijmvliezen en weefsels van de longen te herstellen, evenals andere delen van het lichaam. Bovendien helpt het het immuunsysteem versterken, wat de bescherming tegen mogelijke infecties en ziekten verbetert.
• Vitamine B : er zijn 8 varianten van vitamine B. Specifiek vitamine B6 is in staat om het immuunsysteem te helpen bij het produceren van antilichamen, het vormen van rode bloedcellen en het handhaven van de neurologische functie op normale niveaus. Het ontbreken van deze vitamine kan op korte en lange termijn vele ziekten veroorzaken. Als u geïnteresseerd bent, kunt u hier meer lezen over voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B.
• Vitamine C : deze vitamine, zeer aanwezig in fruit zoals grapefruit, mandarijnen, sinaasappels en citroenen, heeft geweldige ontstekingsremmende eigenschappen, naast het helpen elimineren van vrije radicalen en andere toxines.
• Vitamine E : Vitamine E is rijk aan antioxiderende eigenschappen, wat ons immuunsysteem helpt sterk te blijven tegen infecties.

Houd in gedachten hoe belangrijk het is, niet alleen de longen, maar ook ons immuunsysteem, want hij is het die ook verzwakt is na een ernstige of milde longontsteking. Vandaar het belang van het nemen van voedsel en vitamines die alleen de weefsels van de longen repareren, maar ook de reparatie en kracht van onze afweer bevorderen.

Voedsel slecht voor de longen

Net zoals er voedingsmiddelen zijn die de longen versterken, zijn er ook andere die hen na longontsteking kunnen beschadigen. Vervolgens zullen we zien wat ze zijn:

• Zout : zout is een van de voedingsmiddelen die vochtretentie kan veroorzaken, wat naast longontsteking, astma-aanvallen als gevolg van vernauwing van de luchtwegen kan veroorzaken. Daarom raden we u aan om, als u alleen op longontsteking lijkt, uw zoutinname tijdelijk te verminderen, maar altijd vooraf met uw arts of specialist te overleggen.
• Zuivelproducten : deze bevatten grote hoeveelheden verzadigde vetten. Hele kazen en melk kunnen slijm in de longen produceren, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Yoghurts kunnen echter goed zijn voor onze darmflora.

Slechte gewoonten

Natuurlijk zijn slechte gewoonten en andere producten ook zeer schadelijk voor de longen, zoals de volgende:

• De consumptie van alcohol.
• De taquismo.
• Stedelijke vervuiling
• Het stof
• De rook van het brandhout.

Het ideaal zou zijn om al deze problematische producten zoveel mogelijk te vermijden voor onze delicate longen.

Wanneer hervatten we lichamelijke activiteit na longontsteking

Als u een sportpersoon bent of bent, maak u dan geen zorgen, zodra u herstelt van uw longontsteking, kunt u uw fysieke activiteit hervatten, maar niet met dezelfde intensiteit .

Het ideaal is dat je het op een gematigde en progressieve manier doet . Als je bijvoorbeeld eerder een uur hebt hardgelopen, hoef je nu geen 15 of 20 minuten en met een zachte draf door te brengen. Als je aan de andere kant het moeilijk vindt om te ademen, loop je een paar dagen voordat je begint met lopen ongeveer 30 minuten.

Beetje bij beetje, zult u zelf merken dat u het tempo kunt verhogen. Als je voelt dat je 80-90% fysiek wordt hersteld, kun je terugkeren naar oefening zoals voorheen. Nu je weet hoe je de longen na longontsteking kunt versterken, ben je misschien geïnteresseerd in dit andere artikel over welke infusies goed zijn voor de longen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

referenties

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr