Angina is een pijn in de borstkas die optreedt wanneer het hart onvoldoende bloedtoevoer ontvangt. Dit gebeurt wanneer er een paar minuten een blokkade in de kransslagaders is en het is belangrijk om het te onderscheiden van de hartaanval, waarvan de symptomen hetzelfde maar langer zijn.

We spreken van angina pectoris wanneer het hart grote inspanningen moet leveren, en het is de beste manier waarop uw lichaam u waarschuwt dat de kransslagaders kleiner worden, dus u moet zo snel mogelijk handelen. Maar zoals altijd is de belangrijkste factor preventie, en hoewel deze aandoening veel genetische belasting bevat, zullen we in dit artikel uitleggen hoe we angina kunnen voorkomen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de verschillen tussen acuut myocardiaal infarct en angina? Stappen om te volgen: 1

Het is belangrijk op te merken dat angina pectoris verschilt van een hartaanval of beroerte in zijn intensiteit, omdat de symptomen hetzelfde zijn.

De symptomen van angina pectoris zijn:

• Onderdrukking of pijn in de borst, soms geïrrigeerd naar de linkerarm, nek en kaak.
• Het gaat gepaard met stress, angst en hypertensie.
• Bleekheid.
• Overmatig zweten
• Andere symptomen van angina pectoris zijn misselijkheid, braken, duizeligheid, moeite met slikken, verlies van spraak, duizeligheid, oorsuizen of kortademigheid.

Geconfronteerd met deze symptomen waarschuwt ons lichaam ons dat het hart niet goed werkt en dat het een pauze nodig heeft om zijn normale ritme van bloed en zuurstof te herstellen. Het is essentieel dat we vóór al deze symptomen zo snel mogelijk naar een cardioloog gaan, want het is belangrijk om de diagnose te bevestigen en een verandering van gewoonten te beginnen die onze gezondheid ten goede komt.

2

Hoewel het er niet op lijkt, is angina pectoris zeer frequent en bij mannen kan het na de leeftijd van 30 optreden, hoewel het bij vrouwen later kan voorkomen. De meest voorkomende oorzaken zijn: -

• Een fysieke of emotionele opwinding, bijvoorbeeld een uitgebreide maaltijd om slecht nieuws te ontvangen.
• Trainen in een koude omgeving kan angina veroorzaken.
• Roken. Mensen die roken, hebben veel meer kans om aan deze hartaandoening te lijden.
• Obesitas, omdat het hart van een zwaarlijvig persoon meer inspanningen doet dan die van een persoon in normale gewichtsomstandigheden.
• Diabetes.
• Hypertensie.
• Verhoogde cholesterol

3

Om angina te voorkomen, kunnen we verschillende voedingsrichtlijnen volgen die onze gezondheidstoestand verbeteren en ervoor zorgen dat ons hart gezond en sterk is. Als u een persoon bent met deze ziekte, speelt voedsel een zeer belangrijke rol bij preventie, en hiervoor moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vezels, verzadigde vetten, boter, rood vlees, vet en gefrituurd voedsel uit uw dieet verwijderen.

Je moet ook witte suiker, geraffineerde meel en stimulerende middelen zoals koffie, thee, alcohol en tabak elimineren. Zuivel, zout of bereid voedsel moet als preventieve methode uit uw dieet worden verwijderd.

4

Gebruik rauw voedsel zoveel mogelijk in 50% van uw dieet, kies groenten, volle granen, knoflook, plantaardige olie, uien, tofu en allerlei soorten fruit, vooral grapefruit.

Dagelijks geconsumeerde honing en rauwe knoflook helpen angina te voorkomen vanwege de medicinale kwaliteiten, in ons artikel over rauwe knoflook leggen we uit hoe we het moeten doen. Bovendien is lijnzaadolie een van de meest bruikbare voedingsmiddelen voor de preventie van deze ziekte vanwege het hoge gehalte aan omega-3 en omega-6-vetzuren.

5

Het regelt obesitas, omdat het een van de grootste risicofactoren is voor hartaanvallen en hypertensie. Het is belangrijk dat u een gezond dieet volgt, uw gewicht onder controle houdt en dagelijks oefent.

Voor de preventie van angina pectoris moeten de volgende mineralen in aanmerking worden genomen, altijd geassocieerd met de B-vitamines, zodat hun enzymatische reactie correct is:

• Calcium, noodzakelijk om zenuwprikkels en de hartslag te activeren. Je vindt het in vis en zeevruchten, groene bladgroenten, in sojabonen en ook in zuivelproducten, kies bij voorkeur vetarme.
• Magnesium, geïndiceerd voor hypertensie en nervositeit, evenals voor dodelijke aritmieën. Je vindt het in noten, groene bladgroenten, abrikozen en donkere chocolade.
• Kalium, omdat het gebrek aritmieën en cardiovasculaire schade veroorzaakt. Het is aanwezig in peulvruchten, wortels, kolen, kanonnen, bananen en kip, varkensvlees, kalfsvlees en visvlees.

6

Vermijd roken Mensen die roken, hebben meer kans op coronaire schade, omdat tabak de luchtwegen blokkeert en de goede werking van de longen voorkomt door zuurstof naar het hart te brengen.

Het vermijdt ook het gebruik van medicijnen . Al deze factoren veranderen onze hartslag en produceren meer kans op angina pectoris of, bij gebrek daaraan, een hartaanval.

7

Beheers de emotionele stress van je dagelijkse leven. Uiteindelijk gaat het erom alles met veel meer kalmte te nemen, niet meer te veranderen dan strikt noodzakelijk is en te stoppen om te denken en te ontspannen wanneer dit gebeurt. Op deze manier vermijden we dat we stressvolle situaties moeten bereiken die alleen ons hart schaden. Vermijd jezelf te onderwerpen aan moeilijke situaties wanneer dit mogelijk is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.