Hoe kun je bepalen of je je opgeblazen of tevreden voelt als je klaar bent met eten? Zwelling treedt op als u lucht opeet of als uw maag het voedsel niet goed afbreekt. Een deel van de lucht gaat door je darmen, maar de rest kan in je maag blijven en zichtbare zwelling en buikpijn veroorzaken.

Het is een zeer ongemakkelijke situatie en soms zelfs pijnlijk dat niemand wil ervaren. Op deze manier is het noodzakelijk enkele aanbevelingen te volgen die u helpen de zwelling van de maaltijd te stoppen, gaat u ze missen?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De beste infusen om de zwelling van de buik te verminderen. Te volgen stappen: 1

Het vermindert de snelheid tijdens het eten . Snel grote hoeveelheden eten of onvolledig kauwen, zorgt ervoor dat het lichaam op een natuurlijkere manier inademt. De toename van lucht in de maag kan zwelling veroorzaken.

2

Drink drankjes zonder gas. Kleine luchtbellen creëren koolzuur in populaire dranken, zoals frisdranken, bier en mineraalwater. Terwijl u drinkt, verbruikt u niet alleen de vloeistof, maar ook luchtbellen. Deze luchtbellen kunnen zich ophopen in de maag waardoor overtollige lucht of zwelling ontstaat .

3

Stop met roken Wanneer u een sigaret rookt, komen lucht en rook in uw longen terecht, ook in de slokdarm en de maag.

4

Stop met overeten en verminder het gebruik van vetrijke voedingsmiddelen. Je maag verteert vetten beetje bij beetje. Het eten van grote hoeveelheden vet voedsel of zelfs het te veel eten van gezond voedsel, creëert een opeenhoping van voedsel in je maag. Het resultaat is een ontspannen maag.

5

Vermijd bepaalde groenten Sommige mensen vinden dat sommige specifieke groenten zwelling veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van ontsteking zijn kool, bonen, broccoli, spruitjes en bloemkool. Sommige mensen zijn ook van mening dat voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan fructose, zoals fruit, ongemak kunnen veroorzaken.

6

Vermijd kunstmatige zoetstoffen. Producten zoals sorbitol, gevonden in "suikervrije" producten, zijn moeilijk volledig te verteren, wat resulteert in overmatig gas en een opgeblazen gevoel.

7

Stop kauwgom voor de maaltijd. Je lichaam slikt natuurlijk meer lucht in als het kauwgom kauwt. Vermijd kauwgom direct voor het eten, omdat het een zwelling in de maag kan veroorzaken en dit moet aanpassen aan het voedsel dat binnenkomt en de overtollige lucht die door uw kauwgom wordt geproduceerd.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Experimenteer met verschillende reductiestrategieën, kauwgom op een dag en de volgende dag voedsel opnemen. De mogelijke oorzaken van zwelling zullen het beetje bij beetje identificeren.
• Raadpleeg uw arts als uw opgezette buik uiterst pijnlijk is of gepaard gaat met andere spijsverteringsstoornissen zoals constipatie, diarree, braken of koorts. Opgezette buik kan een symptoom zijn van een ernstiger ziekte zoals coeliakie of het prikkelbare darm syndroom.