Aerofagie is een spijsverteringsstoornis die wordt veroorzaakt door de luchttoevoer tijdens het eten, waardoor vervelende flatulentie ontstaat. Als u gewoonlijk last heeft van darmgas, is het misschien tijd om uw dagelijkse voeding te controleren en enkele gezonde veranderingen aan te brengen, deze aandoening wordt ook geassocieerd met het eten van te snelle, consumerende glinsterende dranken, roken of kauwgom. In leggen we uit wat het dieet is om aerofagie te behandelen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe aerofagie te behandelen Stappen te volgen: 1

Het belangrijkste om aerofagie te behandelen is om voldoende te eten, in een poging het verbruik van koolhydraten zoals rijst, pasta, ontbijtgranen en koekjes te verminderen, wat de darmflora kan destabiliseren, zodat de winderigheid en zwelling in de buik afnemen . Aerofagie wordt echter niet altijd veroorzaakt door een slecht voedingspatroon, het kan ook worden gegenereerd als een symptoom van een spijsverteringsaandoening zoals zweren, gastritis of de ziekte van Crohn of door de inname van antibiotica.

2

Het is noodzakelijk dat u weet wat de aanbevolen voedingsmiddelen zijn, waarmee u zich in uw consumptie moet beperken en die u absoluut moet vermijden als u aan deze aandoening lijdt. We beginnen met het aanbevolen voedsel voor aerophagia :

• Sojamelk of lactosevrij en derivaten zoals yoghurt, kaas en kefir.
• Mager vlees zoals kalkoen, kip en konijn, evenals enkele delen kalfsvlees.
• Fruit : appel, ananas, peer, papaya en kiwi zonder schil, deze bevatten enzymen die helpen eiwitten af ​​te breken, gassen te vermijden.
• Groenten : pompoen, snijbiet, spinazie, wortels, probeer een rauw portie per dag te eten.
• Vis : kabeljauw, heilbot, heek.
• Boter en olijfolie, soja, zonnebloem en maïs.
• Gekookte eieren
• Dranken : natuurlijke sappen, water, infusies en bouillons.

3

De voedingsmiddelen die je moet consumeren met bepaalde beperkingen zijn:

• Zuivelproducten, vooral in desserts zoals custards, rijstpudding of vla.
• Worsten en vet vlees.
• Bakkerij, gebak en ijs, evenals honing, jam en mayonaise.
• Gebottelde sappen
• Hele granen

4

Eindelijk hebben we de voedingsmiddelen die je moet vermijden in een dieet om aerofagie te behandelen :

• Gehele zuivelproducten, gecondenseerde melk en room.
• Vruchten : sinaasappels, grapefruit, mandarijnen, abrikozen en anderen die op siroop, bananen, pruimen en andere gedroogde of gekonfijt fruit.
• Groenten : artisjokken, broccoli, ui, knoflook, bloemkool, spruitjes, paprika's, prei en radijs.
• Gasvormige, alcoholische en chocoladedranken.
• Peulvruchten : kikkererwten, linzen of bonen.
• Vet vlees en ingewanden.
• Snoepjes, snoepjes en gebak gedoopt in chocolade.
• Zoetstoffen.

5

Hier presenteren we een dieet om aerofagie te behandelen, evenals het voedsel dat goed is om deze aandoening te behandelen en die je zou moeten vermijden, het zal gemakkelijker zijn om er zelf een te maken.

ontbijt

• Een glas appelsap
• Een boterham met boter of jam
• Een kiwi

eten

• Turkije op de grill
• Pompoenroom
• Snijbietensalade

picknick

• Op smaak gebrachte yoghurt van smaak die u verkiest
• Verse kaassandwich

diner

• Tortilla de patatas / of een heekfilet
• Wortel en spinaziesalade
• Een appel

6

Andere aanbevelingen waarmee u rekening moet houden bij de behandeling van aerophagia zijn:

• Goed kauwen.
• Eet met rust.
• Vermijd het eten van erg gekruid voedsel.
• Het gebruikt aromatische spijsverteringskruiden als smaakmaker: salie, tijm, venkel of rozemarijn.
• Vermijd drinken terwijl je eet, dit is een teken dat je niet goed kauwt, vloeistoffen verdunnen ook de spijsverteringssappen en maken je spijsvertering langzamer.
• Verwijder gefrituurd voedsel uit uw dieet, naast het verhogen van uw gewicht, zullen zij gas produceren en uw cholesterol verhogen .
• Yoghurt zal een geweldige bondgenoot zijn.
• Vervanging van koffie en thee voor digestieve infusies zoals mint, salie en kamille, en het verbeteren van uw spijsvertering vermijdt de vervelende gassen.
• Als je constipatie hebt, neem dan geleidelijk vezelrijk voedsel in, zodat je maag eraan went.
• Vermijd kauwgom.

7

Natuurlijke remedies zullen altijd een optie zijn om de gassen die door aerofagie worden geproduceerd te verlichten . Sommige infusies die u kunt bereiden zijn:

• Kamille heeft een ontstekingsremmende en spijsverteringseffect die u toelaten om de spijsvertering te vergemakkelijken. Bereid een infuus met een lepel gedroogde bloemen voor elke kop water. Drink maximaal drie per dag.
• De munt helpt je om gas te verdrijven als je te veel hebt gegeten. Kook 1 eetlepel gedroogde bladeren en twee eetlepels verse bladeren in een liter water en drink het na de maaltijd.
• Anijs is de plant bij uitstek om maaggas te verwijderen. Kook een theelepel gedroogde anijszaadjes in een kopje water gedurende tien minuten. Drink twee kopjes per dag.

Als u meer huismiddeltjes wilt weten, raden wij het artikel natuurlijke remedies voor aerofagie aan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.