Vertigo is een fictief of illusionair gevoel dat externe dingen rond je draaien of bewegen. Dit gevoel wordt geproduceerd door een wijziging van de organen van het oor, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de balans. Het is niet hetzelfde als duizeligheid, wat een gevoel van instabiliteit is. Duizeligheid aanvallen treffen veel mensen en veroorzaken een indruk van beweging die tussen uren en dagen kan duren, dus het wordt erg onaangenaam. Om dit type aanvallen te voorkomen, kun je wat oefeningen of gewoontes doen. In dit artikel geven we u enkele tips om aanvallen van duizeligheid te voorkomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de oorzaken van duizeligheid?

Houding en bewegingen

Een reeks posities of houdingen moet worden aangenomen om duizeligheid te voorkomen. Ten eerste, slaap altijd met een kussen en met de bedrukte zijde naar boven. Om uit bed te komen, doe het langzaam en laat je handen rusten aan de oppervlakte.

Vermijd extreme posities van het hoofd, zoals het opkijken of het naar beneden brengen van de schouders. Om naar de grond te buigen, moet dit langzaam gebeuren en de knieën buigen. Snelle bewegingen van het hoofd van de ene naar de andere kant moeten ook worden vermeden.

Het is niet raadzaam om attracties te rijden, zoals achtbanen, waar plotselinge bewegingen plaatsvinden.

Gebruik en te vermijden stoffen

Er zijn ook een aantal gebruiken of stoffen die de schijn van duizeligheid aanvallen bevorderen. Nicotine, cafeïne of zout zijn stoffen die moeten worden verminderd of geëlimineerd.Het is ook erg belangrijk, om stress en angst zoveel mogelijk te voorkomen.

Wat te doen als je een duizeligheidsaanval opmerkt?

Als een persoon die geen duizelabootsing heeft op enig moment zichzelf moet geruststellen en de volgende stappen moet volgen:

• Stretching op een stevige ondergrond
• Houd uw ogen gericht op een onbeweeglijk voorwerp
• Niet eten of drinken
• Doe rustig en langzaam opnieuw op

We raden u ook aan ons artikel over het bestrijden van duizeligheid te raadplegen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als duizeligheidsaanvallen frequent voorkomen, is het erg belangrijk om een ​​medisch specialist te raadplegen om de noodzakelijke medische tests uit te voeren.