Ben je opgestaan ​​met stijfheid ? Het is een pijnlijke sensatie waarin het lijkt alsof je geen enkele spier kunt bewegen en dat je mobiliteit bijna volledig is verminderd. De stijfheid verschijnt nadat een deel van het lichaam op een zeer intense manier is uitgeoefend, en dit heeft een kleine breuk van de spiervezels veroorzaakt. Wanneer we onze lichaamsbouw onderwerpen aan een overmatige inspanning en daarna geen rekoefeningen doen, is het waarschijnlijk dat je de volgende dag een intense stijfheid zult voelen.

Deze sensatie kan het dankzij het voedsel verlichten, omdat de voedingsstoffen in staat zullen zijn om sommige tekortkomingen te hercompileren en te verkrijgen om uw gezondheidstoestand te herstellen. Daarom gaan we in dit artikel het voedsel ontdekken om veters te verwijderen die je helpen je beter te voelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Snel verwijderen van veters

Vitamine C

Als we trainen, spenderen we de energie van het voedsel om de inspanning te kunnen leveren die we onszelf opleggen. Deze slijtage verlaagt de niveaus van vitamines en mineralen, dus is het essentieel dat we ze vervangen en dus een veel sneller herstel bereiken . Vitamine C is een van de meest geschikte om de balans van ons lichaam te herstellen, daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om een ​​natuurlijk sinaasappelsap te nemen en het op te drinken, net als je wakker wordt.

Maar als u wilt dat dit sap veel krachtiger is, meng dan vitamine C met bromelaïne (een soort eiwit) dat de stijfheid helpt verminderen. In deze zin moet je weten dat ananas een vrucht is die rijk is aan bromelaïne, daarom is een herstellend sap dat oranje en ananas vermengt . Naast dat het geweldig is, zal het je helpen om je beter te voelen.

Cayennepeper

De Cayenne is een ideaal kruid om ons organisme te versnellen en daarom zal het herstel veel sneller verlopen. Maar daarnaast is het een van de beste natuurlijke pijnstillers die er is en wordt daarom geadviseerd om de stijfheid te verwijderen. De reden is dat het, door cayennepeper te nemen, erin slaagt het gevoel van pijn te blokkeren en het lichaam helpt snel te herstellen, dus het is er perfect voor.

Dit ingrediënt is samengesteld uit capsaïcine, een component die werkt op de cellen die de pijn overbrengen, waardoor deze sensatie wordt verminderd. Om van zijn eigenschappen te profiteren, is het het beste om een ​​glas water te verwarmen en een klein snufje peper toe te voegen. Als je wilt, kun je wat honing toevoegen om de smaak smakelijker te maken.

voedingsstoffen

Het herstellen van mineralen en vetzuren is ook essentieel voor ons lichaam om goed te werken en stijfheid te overwinnen. In deze zin moet u weten dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium het herstel van spieren kunnen versnellen, daarom wordt aanbevolen producten als melk, noten, soja of groenten te nemen, vooral groenten met groen blad (snijbiet, spinazie, enz.) .

Daarnaast produceren voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega 3 een ontstekingsremmend effect, wat ideaal is om pijn te bestrijden en ongemak te verminderen. In deze zin zijn vissen zoals zalm of sardines bijvoorbeeld goede opties, noten zijn ook rijk aan deze olie, evenals eierdooier.

Home remedies voor schoenveters

Naast voedsel moet je weten dat er huismiddeltjes zijn voor stijfheid en dat je ongemak kunt verminderen, je mobiliteit kunt herstellen en je sneller beter kunt worden. Bijvoorbeeld, een van de meest effectieve en geoefende over de hele wereld is om verkoudheid toe te passen in het gebied waar je meer pijn voelt, op deze manier zal het pijnstillende en ontstekingsremmende effect van de kou je helpen de pijn te verminderen. U kunt koude pakken aanbrengen of, als u dat wilt, ijs in een zak of doek wikkelen en op uw huid leggen. Doe het nooit direct omdat je jezelf zou kunnen verbranden!

Tijm is ook een zeer effectieve medicinale plant om pijn te verlichten dankzij de ontstekingsremmende kracht . Om dit te doen, moet je een infusie van tijm bereiden en, wanneer deze klaar is, in de badkuip aanbrengen. Ga daarheen en laat het water en de eigenschappen van deze plant de spieren ontspannen en de zwelling verminderen.

In dezelfde zin is essentiële olie van lavendel een spierverslapper die in feite veel wordt gebruikt bij massages. Daarom is het aangewezen om het lichaam te ontspannen dat te lijden heeft gehad van overbelasting en kracht, en dus veel beter aanvoelt. Hiervoor hoeft u slechts 5 druppels van deze olie te mengen met olijfolie en een zachte massage te geven aan de delen van het lichaam waar u de pijn voelt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.