Onze voeten ondersteunen het gewicht van ons lichaam en brengen ons waar we naartoe willen, vaak in omstandigheden die niet geschikt zijn, en we hebben de neiging onaangename schoenen of anatomische schoenen te dragen, waardoor onze voeten nog meer gaan lijden . Geef ze de juiste aandacht is belangrijk om hun gezondheid te behouden, dus in .com leggen we uit hoe je gemakkelijk je voeten kunt laten rusten, zodat je zonder ongemak opnieuw de gewenste afstand kunt afleggen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe zorgt u voor vermoeide voeten? Stappen te volgen: 1

Het eerste ding is om rekening te houden met het belang van het schoeisel dat we gebruiken . Onze voeten vereisen comfortabel schoeisel dat goede ondersteuning biedt en anatomisch is. Op deze manier garanderen we niet alleen het comfort, maar tegelijkertijd voorkomen we vermoeidheid, ongemak en mogelijk toekomstig letsel als gevolg van het gebruik van slecht schoeisel.

2

Het is ook noodzakelijk om onze voeten te voorzien van de basisverzorging om gezond te zijn: droog ze altijd goed na het baden, gebruik moisturizers om uitdroging en eelt en hardheid te voorkomen en exfolieer eenmaal per week om de opeenhoping van dode cellen te voorkomen .

3

Dit is de beste truc voor grootmoeders om hun voeten te laten rusten: wanneer je na een lange dag thuiskomt, dompel je voeten in water van warm naar warm, controleer altijd vooraf de temperatuur, onthoud dat de voeten te zacht zijn. Eenmaal binnen, giet een eetlepel zout in het water, dit mineraal helpt ontstekingen te verminderen en vermoeidheid te verlichten. Laat ze minstens 20 minuten staan.

4

Een andere goede manier om te rusten en circulatie te activeren is een massage in de omgeving. Dit helpt ons om ontstekingen en ongemakken te verminderen, waardoor mogelijke pijn veroorzaakt door vermoeide voeten wordt verlicht.

5

Het strekken van onze spieren is altijd nuttig om vermoeidheid en mogelijke contracturen te verminderen die zijn ontstaan ​​na het sporten: hardlopen, fietsen, triatlon, etc. In het geval van de voeten kun je een tennisbal, golf of een andere kleine bal nemen en, zonder te veel druk uit te oefenen, de zool van je voet erop steunen, beweging maken van achter naar voren en ook naar de zijkanten. Deze techniek helpt je de voeten te masseren terwijl je de spieren rekt.

6

Ook, na een lange dag wandelen, en als u te moe bent om een ​​van de bovenstaande aanbevelingen toe te passen, kunt u naar bed gaan, uw benen opheffen naar een muur en in die positie blijven, met uw benen verhoogd, gedurende ten minste 20 minuten. Deze houding stimuleert de bloedsomloop en verlicht vermoeidheid.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.