Hoe dyspneu te voorkomen

Dyspnoe is kortademigheid en is een aandoening die kan voortvloeien uit aandoeningen van de luchtwegen, het hart of kanker. Wanneer we deze ademhalingsmoeilijkheden hebben, moeten we eerst de oorzaken ervan ontdekken en behandeling krijgen, want hoewel het geen dodelijke ziekte is, kan het gevaarlijk zijn voor bepaalde patiënten omdat niet iedereen het in dezelfde mate ervaart. We gaan u wat advies geven over hoe u dyspnoe kunt voorkomen, zodat we het probleem voor zijn en het grootste deel van het ongemakkelijke gevoel dat we lucht missen vermijdt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Oorzaken van dyspnoe Te volgen stappen: 1

Onder de verschillende oorzaken van dyspneu, kunnen we het volgende vinden:

Een tumor die het ademhalingssysteem blokkeert.
Een bronchospasmen die plotseling kunnen verschijnen, dat is de vernauwing van de luchtwegen.
Vanwege hypoxemie, die optreedt wanneer zuurstof in het bloed wordt verminderd.
Voor situaties van angst en stress.
Voor longontsteking.
Ontsteking in de longen of vochtretentie tussen hen en de ribbenkast.
Voor een onvoldoende hoeveelheid rode bloedcellen in het bloed.

Om dyspnoe te voorkomen, vooral als we mensen zijn met een hoog niveau van stress en angst, is het eerste wat we moeten doen stoppen met roken als we rokers zijn. Zoals we weten, zijn de bestanddelen van tabak schadelijk om het transport van zuurstof in ons bloed te vergemakkelijken en roken kan dyspnoe veroorzaken door gebrek aan zuurstofvoorziening.

We moeten proberen de nodige uren te slapen, minimaal acht dagen per dag, want een goede nachtrust heeft een positief effect op onze ademhaling. Het gebrek aan energie veroorzaakt vermoeidheid in ons lichaam en een groter gebrek aan zuurstofvoorziening in het bloed.

Vermijd hoogbelaste omgevingen, mensen met rook, gebrek aan ventilatie of overmatige verhitting, omdat ze uw ademvermogen belemmeren door de longen te verstoppen. Waar het om gaat is om zoveel mogelijk frisse en zuivere lucht in te ademen, daarom, als je in een goed afgesloten ruimte bent, een raam opent, de lucht laat lopen of je kunt luchtbevochtigers gebruiken als het verblijf te veel is droog en gesloten.

Let op je houding tijdens het slapen. Het ideale is om op je zij te slapen, het niet op je rug te doen en, voor zover mogelijk, een hoger kussen op te zetten om je hoofd een beetje op te heffen. Op deze manier zullen we ons ademhalingssysteem helpen beter te functioneren en de juiste zuurstofniveaus in ons bloed te behouden. Je kunt ook twee kussens plaatsen als degene die je hebt te dun is.

Vermijd het uitvoeren van een oefening die te sterk of te intens is. Het beste is dat je vaak lichamelijke activiteiten doet, maar ze zijn ontspannend en hebben een milde of matige intensiteit, belast jezelf niet te veel, zodat je ademhaling niet verandert en dat een ongemakkelijk gevoel lijkt dat je de lucht mist.

Ademhalingsoefeningen kunnen je enorm helpen bij het beheersen van een kortademigheidssituatie, maar ook voorkomen als je het dagelijks beoefent. Probeer langzaam te ademen, want op deze manier reguleren we de bloeddruk waardoor een goede zuivering van bloed en oxygenatie van weefsels mogelijk is. Diep ademhalen kan hyperventilatie veroorzaken en in gevallen van dyspnoe is het niet aan te raden.

Zoals altijd zal goede voeding helpen om dyspneu te voorkomen. Het ontbreken van ijzer of bloedarmoede is een van de oorzaken van dyspneu, dus zorg voor uw niveaus door bij te dragen aan uw dagelijkse voeding met de benodigde hoeveelheid ijzer. In het volgende artikel kunt u zien welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan ijzer.

Het volgt ook een zoutarm dieet om hypertensie te vermijden en drinkt veel vocht, wat het zuurstoftransport van ons bloed verbetert.

In de ernstigste gevallen hebben patiënten die aan dyspnoe lijden een extra zuurstofhulpmiddel nodig, waarmee de arts de te volgen richtlijnen zal aanbevelen. Als je merkt dat je op een bepaald moment verstikking of duizeligheid voelt, kun je jezelf voor een ventilator plaatsen om die extra zuurstof te krijgen die je nodig hebt voordat je naar de specialist gaat.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.