Afvallen houdt altijd het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet in, evenals het volgen van een geschikte oefeningsroutine. Er zijn echter ook enkele voedingsmiddelen die ons kunnen helpen ons doel te bereiken en de kilo's die we over hebben, te vergeten. Haver is hier een goed voorbeeld van, omdat het gunstig is om giftige stoffen te verwijderen en het vasthouden van vloeistoffen te voorkomen, dus we willen in detail uitleggen hoe je havermoutwater maakt om af te vallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maak ik aubergine water om gewicht te verliezen Stappen te volgen: 1

Havermout is een graansoort met veel heilzame eigenschappen voor het lichaam, vooral omdat het een belangrijke bron van vezels is, en het is ook mogelijk om tal van schoonheidstricks met haver te maken. Op deze manier is het ideaal om ons metabolisme te reguleren en helpt het bovendien de darmtransit te reguleren. U kunt deze informatie in ons artikel uitbreiden over wat de voordelen zijn van haver.

2

Bij het bereiden van havermoutwater heb je een kopje havermoutvlokken nodig - die je in de supermarkt of natuurwinkels kunt vinden - samen met drie liter water en een kaneelstokje. Je kunt ervoor kiezen om het iets te zoeten, maar altijd caloriearme zoetstoffen te gebruiken om de suiker of in ieder geval honing te vervangen.

3

Het eerste wat je moet doen is de havermout in het glas van de blender of een glas dat geschikt is voor de blender en genoeg water toevoegen zodat de vlokken volledig bedekt zijn; Bewaar de rest van het water.

4

Zodra je de haver goed gemalen of opgeklopt hebt, moet je hem in een steelpan of steelpan gieten samen met het water dat je gereserveerd had en het kaneelstokje, om het havermoutwater een beetje op smaak te brengen. Steek het vuur aan en laat het koken.

5

Aangezien het breekt om te laten koken, laat het mengsel voor het havermoutwater ongeveer 5 minuten langer aan het vuur, zet het dan af en laat het afkoelen. Ten slotte moet je een zeef gebruiken om het mengsel te filteren en in de koelkast te laten afkoelen.

6

Hoewel je dit drankje kunt drinken wanneer je er zin in hebt, als het je doel is om havermoutwater te maken om af te vallen, is het het beste om een ​​glas te nemen om aan je eetlust te voldoen en tegelijkertijd de energie te krijgen om de dag te beginnen; en je kunt het ook 's middags nemen of je maaltijden begeleiden, altijd met een uitgebalanceerd dieet.