Op een bepaald moment in ons leven beseffen we dat onze kinderen zijn opgegroeid en de beslissing hebben genomen om een ​​nieuw pad van onafhankelijkheid te beginnen. Hoewel dit deel uitmaakt van het leven, voelen ouders zich vaak verlaten en verdrietig. Het lege-nest-syndroom, verwijst naar deze situatie, het is een gevoel van eenzaamheid veroorzaakt door het vertrek van één of meerdere kinderen van thuis. Deze situatie maakt dat ouders ophouden zich belangrijk te voelen voor hun kinderen en zich geïrriteerd en angstig voelen. Vervolgens zullen we u voorstellen hoe u het syndroom van het lege nest kunt overwinnen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe detecteert u het nest-syndroom? Stappen om te volgen: 1

Nieuw perspectief van de situatie. Je moet nadenken over die aspecten die bijdragen aan je welzijn. Vaak verbetert de relatie met kinderen als ze niet meer thuis zijn. Een ander aspect is de tijd waarmee u het nu aan nieuwe projecten moet wijden.

2

Versterk je partner Als we kinderen hebben, wordt het paar vaak buiten beschouwing gelaten. Dit is het moment om je partner te versterken en de activiteiten uit te voeren die je hebt uitgesteld. Dit is een nieuwe fase van het leven waarvan je in zijn geheel zou moeten genieten.

3

Praat over het onderwerp Je gevoelens onder woorden brengen is de eerste stap om te verbeteren. Soms, als we dit gevoel delen met onze geliefden, kunnen we ons realiseren dat we deze situatie kunnen overwinnen.

4

Aangename activiteiten Door het leven heen, voelen mensen altijd de wens om bepaalde activiteiten uit te voeren die genot genereren, maar de dagelijkse eisen, soms zijn ze vertraagd. Maak een lijst van al die activiteiten die je leuk vindt en ga aan de slag om ze te gaan doen.

5

Sport doen Lichaamsbeweging is heel goed voor je gezondheid en helpt je ontspannen. Maak 30 minuten elke dag een wandeling en je zult beetje bij beetje zien hoe je je beter en beter zult voelen.

6

Persoonlijke verzorging Laat jezelf niet in de steek, en laat jezelf niet zijn. Je moet naar adequate persoonlijke zorg zoeken, vandaag heb je tijd om het te doen. Het is belangrijk dat je terugkeert naar de rol van een vrouw, naast die van een moeder.

7

Stimuleer onafhankelijkheid Het is belangrijk dat uw kinderen weten dat u hen ondersteunt in dit nieuwe project. Vermijd binnenvallen van uw nieuwe huis of uw leven met bezoeken of doorlopende gesprekken. Je moet ze laten groeien, begeleiden en met hen genieten van deze nieuwe fase van het leven.

8

Koop een huisdier Als je geen partner hebt om dit moment mee te delen en je voelt dat het huis leeg is zonder je kinderen, kun je een huisdier kopen. Ze zullen een geweldig bedrijf zijn.

9

Verrijk de relatie met uw kind . Naarmate de tijd verstrijkt, zal de relatie met uw kind positief veranderen. De volwassenheid van beide moedigt een ander type rijkere communicatie aan. Je zult je rol als moeder nooit verlaten, je kinderen zullen er voor je zijn.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als de symptomen van verdriet en depressie de overhand hebben, raadpleeg dan een gezondheidswerker om de behandeling aan te geven die moet worden gevolgd en om te bepalen of u echt het lege-nest-syndroom hebt.