Om op te scheppen van een gezonde en mooie huid zijn veel zorg die we moeten overwegen: dagelijkse reiniging van de huid, bescherming tegen de zon, hydratatie, afschilfering en een gezond dieet. Ja, tijdens het lezen kan de manier waarop we eten een positief of negatief effect hebben op de gezondheid van onze huid. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die ons in staat stellen om voor het grootste orgaan van het menselijk lichaam te zorgen en het gezond te houden.
Groenten leveren een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines aan het lichaam die, naast het gezond houden, ook het uiterlijk en de verzorging van onze huid ten goede komen, dus het is noodzakelijk om ze in ons dieet op te nemen om resultaten te zien. Wil je weten welke de beste groenten voor de huid zijn ? In dit bericht vertellen we je wat ze zijn en hoe ze je kunnen helpen opscheppen over een gezonde en mooie huid.
Komkommer is een van de beste groenten voor de huid vanwege het hoge watergehalte, er wordt zelfs van uitgegaan dat 96% van een komkommer water is. Waarom is dit goed voor de huid? Omdat de huid gehydrateerd moet worden om gezond te zijn en de hoeveelheid water die door de komkommer wordt geboden belangrijke hydratatie voor dit orgaan mogelijk maakt. Je kunt de rauwe komkommer in salades consumeren, een komkommersap maken en zelfs een komkommer gezichtsmasker maken om de voordelen ervan te verkrijgen.
Papaya is rijk aan een enzym dat de vertering van voedsel vergemakkelijkt, waardoor het lichaam minder energie kan spenderen aan de spijsvertering en zich kan concentreren op hydratatie en herstel van de huid. Het is echter het gehalte aan bèta-caroteen, waardoor papaja een van de beste groenten voor de huid is, omdat bèta-caroteen wordt omgezet in vitamine A wanneer het het lichaam binnendringt om in te grijpen in de reparatie van de huid.
Misschien vind je groene groenten zoals boerenkool, sla of spinazie niet lekker, maar als je weet waarom ze deel uitmaken van de beste groenten voor je huid, wil je ze niet meer eten. Het blijkt dat de spinazie, de boerenkool en de sla alle vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten bevatten die de huid nodig heeft om elastisch, jong, zacht en stralend te blijven .
Het hoge vitamine C- en A-gehalte van deze groenten maakt het mogelijk de huid te ontgiften en het uiterlijk van poriën en fijne lijntjes te verbeteren. Je kunt ze in salades consumeren of een heerlijk groen sap bereiden.
De pepers of paprika's zijn ook rijk aan water en daarom staan ze op de lijst van de beste groenten voor de huid. Rode paprika's bevatten echter lycopeen, wat zich vertaalt in een grote hoeveelheid antioxidanten voor het lichaam. Antioxidanten helpen het effect van vrije radicalen op gezonde cellen in het lichaam te bestrijden en voorkomen ook vroegtijdige veroudering. Daarom is het nuttigen van rode paprika's ideaal om uw huid nog veel langer jong en gezond te houden.
Net als rode paprika's bevat tomaat ook overvloedige hoeveelheden lycopeen. Dit wordt beschouwd als een van de beste groenten voor de huid, omdat de antioxiderende werking ervan de huid beschermt tegen de schade van vrije radicalen en zonlicht en de huid er gezond uit laat zien. De tomaat helpt ook om acne te verbeteren dankzij het gehalte aan vitamine A en vitamine C.
Broccoli is een groente die rijk is aan vitamine C, die de productie van collageen en elastines stimuleert, stoffen die ervoor zorgen dat de huid elastisch en kreukvrij blijft. Daarnaast bevat broccoli vitamine E, wat veel voordelen biedt voor de huid, waaronder de kracht om de dermis te beschermen tegen zonlicht en om weefsels te regenereren.
Net als papaja zijn wortels rijk aan beta-caroteen. Ze worden beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen voor de huid, omdat de bijdrage ervan aan vitamine A voor het lichaam het mogelijk maakt de huidweefsels te regenereren en te beschermen tegen ultraviolette straling. Je kunt ze rauw of gekookt consumeren, hun hoge gehalte aan bèta-caroteen varieert niet volgens de bereidingswijze van de wortels.
Laat Een Reactie Achter