Chocolade is een van de voedingsmiddelen die zwakte veroorzaakt voor liefhebbers van snoep, en het is een heerlijk ingrediënt waarvan de bereiding zelfs een echte kunst kan zijn, resulterend in chocolaatjes en romige producten die moeilijk te weerstaan ​​zijn. Maar ondanks de vele voordelen is het heel duidelijk dat in de meeste gevallen chocolade wordt gemest, tenzij we weten hoe we het strategisch moeten eten om afzetting in enig deel van ons lichaam te voorkomen. Weet jij hoe je chocolade moet eten zonder dik te worden ? Lees verder want in .com leggen we het je uit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe kan ik gezond worden? Stappen om te volgen: 1

Natuurlijk hou je van melkchocolade, romig, vergezeld van andere ingrediënten zoals hazelnoten, pinda's of fruit. De chocolaatjes, de crème om te verspreiden ... wat een genot! Nou, vergeet dat allemaal als je chocolade wilt eten zonder dik te worden, en deze producten zitten vol met vetten en suikers die helemaal geen controle over je gewicht geven.

Als u chocolade wilt eten zonder gewicht te winnen, is de aanbeveling om te kiezen voor zwart, dat niet alleen het enige is dat grote voordelen voor uw gezondheid oplevert, het is ook degene met minder calorieën. Voor dit alles is het aanbevolen om chocolade te eten met minstens 70% cacao om de aanwezigheid van andere ingrediënten die het meer calorieën maken te minimaliseren.

Maar wat als je niet van pure chocolade houdt ? In de volgende stappen geven we u andere oplossingen om de impact van dit voedsel op uw figuur te verminderen.

2

Als donkere chocolade niet jouw ding is, maar je bent bereid om wat calorieën te besparen wanneer je dit product consumeert, dan kan chocolade zonder suiker de oplossing zijn. Dit alternatief is perfect voor diegenen die geen probleem hebben om zoetstoffen te consumeren, gokend op iets meer romige presentaties die echter niet worden verwerkt met verwerkte suiker. Het is nog een optie om chocolade te eten zonder dik te worden.

3

Weten wanneer je chocolade moet eten is net zo belangrijk als het kiezen van de juiste presentatie. Het is heel duidelijk dat als je na het eten een doos chocolaatjes of een reep chocola eet, het onvermijdelijk is dat al die calorieën en vet in je lichaam blijven liggen. Daarom is het het beste om de ochtendtijd te kiezen en tot 4 uur 's middags een beetje chocolade te eten, zodat je tijd hebt om te trainen of een andere fysieke activiteit die je helpt de opgenomen calorieën te verbranden zonder dat dit invloed heeft op jouw gewicht

4

Vergeet ook nooit dat het leren van eten om te compenseren erg belangrijk is. Kies de dagen waarop je minder calorieën hebt verbruikt door een gezonder dieet om wat chocolade te eten, in plaats van in die gevallen waarin je te veel excessen hebt gepleegd, op deze manier zal de impact van deze gewoonte op je figuur worden veel kleiner.

Het is ook aan te raden om, wanneer u dit alternatief als dessert kiest, andere zoete dingen te eten om excessen tot het maximum te beperken. Met mate eten van chocolade zal je helpen om meer calorieën te consumeren dan je nodig hebt.

5

Eindelijk moet je realistisch zijn met je dieet: chocolade is vetmestend en het is niet handig om je inname te overschrijden, veel minder als het gaat om presentaties gemaakt met grote hoeveelheden melk en suiker. Dit eten is een waar genoegen, maar als zodanig moeten we gematigd zijn en begrijpen dat als we een grote hoeveelheid consumeren en het bovenstaande advies niet opvolgen, het zeer waarschijnlijk is dat hun bijdrage aan calorieën en vet wordt weerspiegeld in een cijfer dat niet is wat we willen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.