Melanine is een pigment in onze huid, de iris van het oog en het haar met de functie om de kleur te bepalen. We vinden het ook in minder kwantiteit in het binnenoor en de hersenen. Melanine is verantwoordelijk voor het absorberen van UVA- en UVB-stralen om ons tegen de schadelijke effecten te beschermen. Aan het aborserbos wordt de productie van dit pigment gestimuleerd om de niveaus te verhogen en onze huid donkerder te maken, en zo de kleur te produceren. Om onze huid en haar te beschermen tegen de zonnestralen, hebt u de mogelijkheid om voedingsmiddelen te eten die de productie bevorderen. Blijf dit artikel lezen en ontdek welke voedingsmiddelen melanine verhogen.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: wortel
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A bevoordelen zowel de productie van melanine als het behoud van de niveaus ervan, waardoor wordt bereikt dat onze bruine kleur langer aanhoudt en de wortel een van de grootste bronnen is. Dit product bestaat voornamelijk uit bèta-carotenen, een type vitamine A dat actief deelneemt aan de stimulering van melanine en het daaropvolgende zonnen van de huid. Ook, naast de vele voordelen, naast het feit dat het de juiste handhaving van de cellen is die onze huid lijnen, vinden we dat het een natuurlijk product is dat de vorming van pigmenten in het netvlies bevordert.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: tomaat
In de lijn van voedingsmiddelen die rijk zijn aan beta-carotenen, onderscheiden tomaten zich als een van de belangrijkste natuurlijke bronnen. Door een samenstelling vergelijkbaar met die van wortels te hebben, zijn de effecten op onze huid en ogen hetzelfde. Naast deze twee voedingsmiddelen hebben ook abrikoos, watermeloen, aardbeien en bosbessen de voorkeur voor de toename van melanine in ons lichaam.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: meloen
Hoewel vitamine A de stimulering van melanineproductie bevordert, is dit niet de enige, omdat vitamine E ook deze functie verjaagt. In deze zin is de meloen een vrucht met een hoog gehalte aan beide vitamines, dus het is een ideale remedie om de niveaus van dit pigment te verhogen en huidlooien te bevorderen, naast andere voordelen. Het is ook een voedsel met veel antioxiderende eigenschappen, waardoor vroegtijdige veroudering van cellen wordt voorkomen.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: eigeel
De dooier van het ei is een ander natuurlijk product met een hogere vitamine E-index, dus het kon niet ontbreken in onze lijst met voedingsmiddelen die melanine verhogen. Hoewel de meeste vitamine E zich in de dooier bevindt, heeft het wit ook deze en andere vitamines, zoals vitamines die tot het vitamine B-complex behoren. Zie ons artikel over de voordelen van het ei om alle effecten op de huid te kennen.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: zuivel
Zuivelproducten zijn ook een geweldige bron van vitamine A, waardoor ze ideaal zijn voor het verhogen van het melaninegehalte. Aan de andere kant zijn ze samengesteld uit de essentiële aminozuren tyrosine en cystine, fundamenteel voor de productie van dit pigment in ons lichaam. Hoewel zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas de belangrijkste voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan deze aminozuren, zijn niet de enige, we vinden ook tyrosine in rijst en maïs.
Voedingsmiddelen die melanine verhogen: vis
Ten slotte is het belangrijk om het belang van vitamine D te benadrukken als het gaat om het beschermen van onze huid tegen de schadelijke effecten van zonlicht erop. In die zin bevatten blauwe vissen, zoals zalm, een zeer hoog percentage van deze vitamine en helpen ze daarom zowel de productie van melanine als de algemene bescherming van onze huid. Vanwege het hoge vetgehalte mag u het echter niet elke dag consumeren, het is het beste om het twee keer per week in te nemen, niet meer. Ingeblikte tonijn is ook een geweldige natuurlijke bron van vitamine E.
Andere manieren om melanine te verhogen
Op de markt van cosmetica zijn er meerdere producten die de toename van het melaninegehalte in het lichaam bevorderen om het bruin worden van de huid te verbeteren en de kleur van het haar te behouden. Het gebruik van natuurlijke producten zoals voedingsmiddelen is echter altijd aan te bevelen dan synthetische producten. Mis ons artikel over voedingsmiddelen die de voorkeur geven aan zonnebank niet als u alleen het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren. Ongetwijfeld is de snelste en meest effectieve manier om melanine te verhogen en het donkerder te maken zonnebaden, maar we moeten het veilig doen, want als we niet voor onze huid en haar zorgen, kan de schade groter zijn dan de voordelen.
Tenslotte springen de supplementen van de hierboven genoemde vitaminen uit, tyrosine en gingjo biloba. U moet echter uw arts raadplegen voordat u een van hen gaat kopen om aan te geven of u ze mag gebruiken en hoeveel doses.
Laat Een Reactie Achter