Obstipatie is een aandoening die optreedt wanneer de darmpassage wordt gewijzigd en langzamer werkt dan normaal, waardoor het feces onmogelijk wordt om door te gaan en het evacueren daardoor moeilijk wordt. Wanneer je last hebt van constipatie, naast het onvermogen om fecaal materiaal te evacueren, is het normaal om te lijden aan winderigheid, gebrek aan eetlust, buikpijn, zwelling van de buik, naast andere symptomen. In het volgende artikel laten we u in detail zien waarom het meestal voorkomt, met de nadruk op wat de meest voorkomende oorzaken van constipatie zijn .
Dieet zonder vezels
Een van de hoofdoorzaken van constipatie heeft te maken met dagelijkse voeding en is dat mensen die een dieet volgen dat geen vezels heeft, veranderingen in de darmtransit veroorzaken en dat het vaak voorkomt aan deze aandoening. In dit geval moet de patiënt enkele veranderingen aanbrengen in hun eetgewoonten, zoals:
- Inclusief vezelrijk voedsel in het dieet zoals fruit, groenten, peulvruchten, granen en noten.
- Vermijd verstikkend voedsel zoals rijst, bananen, appels, wortels, gebak en vet voedsel.
- Geef altijd de voorkeur aan volle granen in plaats van verfijnde of bewerkte granen.
Meer informatie over het artikel Voedsel voor constipatie.
Onvoldoende consumptie van vloeistoffen
Uitdroging of lage vochtinname veroorzaakt ook problemen in de werking van darmtransit, waardoor constipatie wordt bevorderd. En drinkt voldoende dagelijks water (2 l) en nemen sappen of waterrijk voedsel de afzetting van ontlasting door de darmen te hydrateren. We raden je aan om het artikel Hoe maak je sappen voor obstipatie om het verbruik van vezels en vloeistoffen op een meer dan gezonde en heerlijke manier te verhogen.
Sedentaire leven
Mensen die een volledig zittend leven leiden of heel weinig lichaamsbeweging doen, hebben veel meer kans te lijden aan obstipatie dan degenen die het gewoon zijn. Voer lichamelijke activiteit uit, zelfs 20 of 30 minuten per dag, naast het melden van veel gezondheidsvoordelen, bevordert de darmmobiliteit en dus de evacuatie van uitwerpselen.
spanning
Onder de oorzaken van constipatie, vinden we dat het ook te wijten kan zijn aan bepaalde psychologische factoren zoals stress of nervositeit die dagelijks worden ervaren. Dit komt door het feit dat stresssituaties een reeks veranderingen in de dagelijkse gewoonten van de patiënt met zich meebrengen (neiging tot sedentaire levensstijl, eten op oneven uren, de consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen wordt verminderd, enz.) Die spijsverteringsonevenwichtigheden bevorderen die leiden tot aandoeningen zoals constipatie Deze situatie is heel gebruikelijk, bijvoorbeeld wanneer we op reis zijn of een lange tijd niet thuis zijn en er een aantal variaties zijn die ons darmritme beïnvloeden, ontdek in dit artikel hoe je constipatie tijdens het reizen kunt voorkomen.
zwangerschap
Constipatie is een veel voorkomend probleem bij zwangere vrouwen omdat er een toename is in het hormoon progesteron, waardoor het intestinale ritme langzamer is dan normaal. Bovendien kan de grote druk uitgeoefend door de baarmoeder op het rectum gedurende de laatste dracht het probleem verergeren. We raden u aan de instructies te volgen die in het artikel worden beschreven. Hoe kunt u constipatie tijdens de zwangerschap verlichten om op een natuurlijke en ongevaarlijke manier met deze aandoening om te gaan.
Geassocieerd met andere ziekten
Naast de genoemde oorzaken van constipatie kunnen dit ook symptomen zijn van meer ernstige ziekten zoals :
- suikerziekte
- hypothyreoïdie
- Ziekte van Parkinson
- Prikkelbare darm syndroom
- depressie
- Darmkanker
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter