Ofwel omdat iets niet bij ons past, omdat we een bacterie hebben zoals gastro-enteritis of e-coli of simpelweg omdat we een aandoening hebben die onze stoelgang kan beïnvloeden, zoals het geval is met het prikkelbare darm syndroom, diarree is altijd een voorwaarde delicaat en vervelend Normaal gesproken vermijden we eten om niet slechter te voelen, maar we vergeten dat ons lichaam voedingsstoffen nodig heeft om energie te behouden, dus het is belangrijk om onszelf te voeden. Als u twijfelt over wat u wel of niet kunt proberen, leggen wij u in .com uit hoe u moet eten als u diarree heeft .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: kunt u yoghurt eten met diarree? Te volgen stappen: 1

Terwijl we diarree hebben, kan ons lichaam het voedsel niet goed verteren, hebben we een verzwakte bacteriële flora en voelen we ons lichamelijk onwel. Maar het is belangrijk dat, eens het 6 tot 24 uur geleden is dat de diarree begon, we beetje bij beetje wat voedsel introduceren.

Als u diarree heeft, moet u verschillende keren per dag in kleine hoeveelheden eten, altijd langzaam kauwen , bij voorkeur zacht voedsel, op deze manier kan uw maag ze veel gemakkelijker verwerken.

2

Een klassiek gerecht om te eten als je diarree hebt, is wit rijstwater of witte rijst gepekeld met slechts een beetje zout. Dit voedsel is erg licht voor je maag, maar het geeft je energie, waardoor je veel sneller kunt herstellen; Je kunt hier zien hoe rijstwater te bereiden. Als je wilt, kun je een kleine gestreepte wortel aan de rijst toevoegen.

3

Je kunt ook een lichte kippenbouillon bereiden met heel dunne noedels, maar houd er rekening mee dat:

• Je moet geen enkele vorm van gedehydrateerde kruiden toevoegen
• Je moet lichte groenten zoals wortels of een beetje aardappel in de soep meenemen
• In ieder geval tijdens de eerste uren is het niet raadzaam om de kip te eten, probeer alleen de bouillon met een beetje groente

4

Als de diarree eenmaal is afgenomen, kun je experimenteren met het consumeren van witte rijst gekookt met een beetje gekookte kip, allemaal licht bereid. Gegrilde kip is ook een goed alternatief.

Tijdens diarree, vooral in de eerste uren, is het essentieel om gehydrateerd te blijven, omdat in de ontlasting het lichaam vocht en minerale zouten verliest. Water en isotone dranken worden in deze gevallen aanbevolen, u moet regelmatig drinken in kleine slokjes.

5

Als je eenmaal wat diarree hebt hersteld, kun je lichte voedingsmiddelen zoals gekookte noedels, gekookte kip, gekookte vis, geroosterd brood, yoghurt of gestoomde aardappelen toevoegen aan je dieet. Wacht tot je helemaal klaar bent om vlees, sauzen, dressings, groenten en fruit te consumeren met vezels.

6

Het is belangrijk dat je, terwijl je diarree hebt, niet eet :

• Groenten en fruit rijk aan vezels omdat ze het volume van ontlasting verhogen, kunnen diarree verhogen
• Voedsel gekruid met dressings en sauzen, moet je zo natuurlijk mogelijk eten
• Gefrituurd voedsel of zware maaltijden, omdat uw maag ze niet goed kan verwerken
• Zuivelproducten, vanwege hun vet- en lactosegehalte, worden ook niet aanbevolen als u diarree heeft
• Citrus en cafeïnehoudende dranken, omdat ze reflux stimuleren

7

Als uw diarree te vaak voorkomt en gepaard gaat met andere symptomen zoals hevige buikpijn, braken of koorts, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen. Wanneer er na 24 uur aanhoudende diarree geen duidelijke verbetering is, is het ook handig om een ​​specialist te bezoeken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.