Velen zijn de oorzaken die het lijden van diarree, van maag- en darmstoornissen, voedselvergiftiging, virussen en infecties, tot de inname van bepaalde medicijnen, onder anderen kunnen veroorzaken. Het is een vrij veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door de frequente evacuatie van zachte of vloeibare ontlasting, die gepaard kan gaan met andere symptomen zoals buikpijn, misselijkheid of braken. Naast een tijdige medische behandeling, is het voor het geval dat dit nodig is, belangrijk om het dieet tijdelijk aan te passen aan het spijsverteringsstelsel en het herstel te bevorderen. In het volgende artikel kun je zien welke home remedies voor diarree het meest effectief zijn en kunnen helpen om je sneller beter te voelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: kunt u yoghurt eten met diarree?

Voedsel om diarree te bestrijden

Wanneer we last hebben van diarree, is het essentieel om bepaalde veranderingen aan te brengen in het gebruikelijke dieet om de darmpassage te helpen herstellen, de symptomen te verminderen en uitdroging te voorkomen. Het is noodzakelijk om een samentrekkend dieet te volgen op basis van de consumptie van lichte voedingsmiddelen, zacht en licht verteerbaar, zoals de onderstaande:

• Rijstwater of witte rijstbouillon: rijst is een samentrekkend voedsel en het gebruik ervan helpt de intense diarree te stoppen en de verzwakte darmflora te herstellen, waardoor de ontlasting zo vloeibaar wordt. Je kunt gekookte rijst bereiden met slechts een beetje zout en het in kleine porties opeten, of ervoor kiezen om het water te drinken dat ontstaat tijdens het koken. Voor meer informatie over deze laatste optie, raden we u aan om het artikel Hoe rijstwater te maken te raadplegen.
• Wortelen gekookt: de wortel is een ideale groente om de balans van de darmflora te bevorderen en het lichaam te helpen verloren mineralen terug te winnen, zoals natrium, kalium, fosfor, magnesium, zwavel of calcium. Het is mogelijk om gekookte wortels te eten of een bouillon te bereiden met water, wortel, een aardappel en een beetje zout.
• Kippenbouillon: bij het bereiden met water is het goed om uitdroging te voorkomen en het helpt ook om de maag te kalmeren. Natuurlijk is het belangrijk dat de kippenbouillon geen vet voedsel bevat en alleen bereid wordt met zachte groenten zoals wortels of een beetje aardappel.
• Gekookte aardappelen: gekookte of gekookte aardappelen zijn een goede optie om verloren voedingsstoffen te herstellen als gevolg van diarree en maagklachten te verlichten. Je moet ze zonder schil bereiden en later verpletteren om ze als puree te consumeren.
• Appels zonder huid: de appel is ook samentrekkend en naast het stoppen van de diarree, is het goed om die toxines te elimineren die geproduceerd worden door bacteriën die gastro-intestinale problemen kunnen veroorzaken. Het is belangrijk om geroosterde appels te koken, gekookt of gepureerd, maar altijd zonder vel.

Goede infusies om diarree te behandelen

Naast een goed dieet is het essentieel om gedurende de dag voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. En om de symptomen van diarree te verlichten en het welzijn van de maag te bevorderen, kan het zeer effectief zijn om een ​​toevlucht te nemen tot enkele medicinale kruiden en deze als een infuus te nemen. Degenen die betere resultaten kunnen geven om diarree te bestrijden zijn:

• Tijminfusie: heeft adstringerende eigenschappen en is een goede hulp om frequente evacuatie, maagpijn en winderigheid te behandelen.
• Kamille: het is ideaal om darmaandoeningen zoals diarree te verbeteren en kan u helpen zich beter te voelen bij buikpijn, misselijkheid of braken.
• Gemberthee: het verlicht de krampen en buikpijn en bevordert de goede werking van het spijsverteringsstelsel.
• Infusie van venkel: verbetert de spijsvertering en is nuttig om al die bacteriën of ziektekiemen die de gastro-intestinale gezondheid kunnen schaden, te elimineren.

U kunt 2 of 3 kopjes per dag van een van deze infusies drinken tot uw gastro-intestinale gezondheid volledig is hersteld en de diarree is verdwenen.

Zelfgemaakt oraal serum

Een van de grootste complicaties van diarree is de uitdroging van het organisme, dat is dat het mineralen, zouten en suikers verliest die essentieel zijn voor de goede werking ervan. In apotheken is het mogelijk om orale rehydratiepreparaten te kopen om de effecten van dit verlies te minimaliseren, maar u kunt ook thuis uw eigen orale serum bereiden en het lichaam de vloeistoffen en voedingsstoffen geven die het nodig heeft om te herstellen.

Om dit orale serum te maken, hoeft u slechts 2 eetlepels zout, 2 eetlepels zuiveringszout en 1 eetlepel suiker toe te voegen in 1 liter water. Verwijder alle ingrediënten en drink gedurende de dag in kleine slokjes. Het is belangrijk dat u het niet plotseling of in grote hoeveelheden gebruikt, omdat dit kan leiden tot braken of misselijkheid.

Citroensap hydraterende

De citroen is een spijsverterings- en samentrekkend fruit dat het verlies van vloeistoffen voorkomt en helpt de stroom van zuren door het spijsverteringsstelsel te normaliseren. Dus een ander goed huismiddeltje tegen diarree is de voorbereiding die we hieronder laten zien.

Voeg het sap van 2 vers geperste citroenen toe in 1 liter water, voeg 1/2 theelepel zout en een beetje zuiveringszout toe. Neem deze drank gedurende de dag in kleine slokjes en zorg ervoor dat je lichaam perfect gehydrateerd blijft.

Wat te vermijden als u diarree heeft

Op dezelfde manier dat al deze voedingsmiddelen en huismiddeltjes effectief zijn in het bestrijden van diarree, zijn er andere die contraproductief kunnen zijn en de symptomen kunnen verergeren of de frequente evacuatie van vloeibare ontlasting kunnen versterken. Daarom is het belangrijk dat u bij diarree de consumptie van:

• Voedingsmiddelen rijk aan vezels.
• Zuivelproducten
• Fritters, gebak en vet voedsel of rijk aan suikers.
• Specerijen en specerijen.
• Frisdranken, alcoholische dranken en verpakte sappen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.