Stress voorkomen is eenvoudig maar soms onverenigbaar met het tempo van het leven dat we leiden. Het gaat erom de fysieke, emotionele en mentale activiteit aan te passen aan de levenskracht van de persoon, dat wil zeggen, de dingen doen die ons lichaam op een natuurlijke manier kan ondersteunen en niet overbelasten. Hieronder geven we u een aantal aanbevelingen waarmee u stress kunt voorkomen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te leven zonder stress Te volgen stappen: 1

Probeer je schema's te respecteren en slaap de nodige tijd (7-8 uur per dag als je een volwassene bent).

2

Respecteer de tekenen van vermoeidheid, dat wil zeggen rust wanneer het lichaam erom vraagt.

3

Weg met giftige gewoonten zoals tabak, alcoholische dranken en koffie. Deze gewoonten, naast het creëren van verslaving, overbelasten de lever en verzwakken de zenuw- en endocriene systemen.

4

Wanneer we geconfronteerd worden met situaties die ons kunnen overweldigen of ons heel zenuwachtig maken, kunnen we onze toevlucht nemen tot adaptogene planten zoals Eleutherococcus, Damiana of Ginseng en supplementen van B-vitamines om ons zenuwstelsel te helpen.

5

Eet goed en eet regelmatig voedingsmiddelen die de nieren en het endocriene systeem voeden, zoals zeewier, zwarte sesam en overvloedige peulvruchten.

6

In hebben we een artikel over het bestrijden van stress die je zeker zal helpen als je eraan lijdt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.