Zoals het gezegde luidt: 'wij zijn wat we eten', en dat is dat de kwaliteit van ons voedsel invloed heeft op het hele lichaam, ook op de gezondheid en het uiterlijk van onze huid. Slechte eetgewoonten en voedsel van slechte kwaliteit veroorzaken uiteindelijk voortijdige veroudering van de dermis, zich manifesterend in de vorm van rimpels, aandoeningen en andere onvolkomenheden.

Het goede deel is dat dit iets is dat in onze hand ligt om te veranderen, het eten van voedsel dat de huid van het gezicht verbetert, kan sommige van deze symptomen omkeren en een stralende en gezonde uitstraling hebben. Blijf dit artikel lezen en ontdek welke voedingsmiddelen nooit in uw dieet mogen ontbreken om een ​​perfecte teint te behouden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Fruitmaskers voor gezichtshuid

Factoren die tussenkomen in de gezondheid van de huid

Er zijn een aantal factoren en omstandigheden die de gezondheid en conditie van onze huid beïnvloeden. Sommigen van hen zijn buiten onze controle, maar er zijn anderen die we beheersen en die we in ons voordeel kunnen gebruiken, zodat onze dermis er langer gezond en mooi uitziet. Hier leggen we uit wat deze factoren zijn:

• Milieumiddelen : omgevingsfactoren zoals kou, wind of zonlicht zijn elementen die onze huid drogen en deze mishandelen. Als we het niet goed beschermen, zullen de gevolgen ervan in ons gezicht gevoeld worden.
• Leeftijd : het is duidelijk dat jaren voor iedereen voorbijgaan en leeftijd is een van de meest zichtbare factoren in onze huid. Na verloop van tijd wordt de huid minder elastisch en flexibel, evenals droger, zodat rimpels en andere tekenen van veroudering beginnen te verschijnen.
• Gebruik van cosmetica : onze huid heeft een natuurlijke beschermende laag, dus als we make-up gebruiken, kunnen lotions en zepen die te agressief zijn, een effect veroorzaken dat tegengesteld is aan wat we willen.
• Genetica : het genetische erfdeel dat we van onze ouders ontvangen, is een van de belangrijkste elementen in alle functies en eigenschappen van ons lichaam. Elk heeft zijn eigen samenstelling, er zijn mensen die een meer olieachtige of drogere huid hebben, meer elastisch of minder. Genetisch geluk is een van de factoren die de gezondheid en conditie van de gelaatshuid beïnvloeden.
• Ziektes : Er zijn bepaalde ziekten en huidaandoeningen die onze huid aantasten, en die symptomen en tekenen veroorzaken. Acne, dermatitis of psoriasis zijn enkele van deze aandoeningen die zich op de huid manifesteren.
• Voeding : tenslotte is voedsel een van de grote pijlers waarop een gezonde, zorgvuldige en mooie huid rust. Dit is wat we zullen proberen in het volgende artikel, om uit te leggen wat dat voedsel is dat je zal helpen om een ​​perfect gezicht te tonen.

Voedsel voor een perfecte teint: olijfolie

Er is veel en zeer uitgebreid gesproken over de grote voordelen die olijfolie ons lichaam biedt. Het mediterrane dieet, de bakermat van dit product, wordt beschouwd als de gezondste ter wereld, gedeeltelijk dankzij alle voordelen van vloeibaar goud. Maar wist u de voordelen van olijfolie voor de huid?

Deze voordelen voor de dermis zijn voor een groot deel te danken aan het rijke gehalte aan vetzuren en vitamine E, essentiële elementen zodat de huid kan regenereren en beschermen tegen externe bedreigingen. Je kunt het op een actuele manier gebruiken - we leggen uit hoe je een masker maakt - maar consumeren 2 tot 3 eetlepels per dag, je draagt ​​meer dan de helft van de aanbevolen vitamine E bij aan je lichaam en je zult het voeden om een ​​perfecte huid in het gezicht te hebben.

Verbeter de huid van het gezicht met tomaat

Een ander goed voedsel voor de huid van het gezicht, en zeker een van de meest erkende in dit aspect, is de tomaat. De voordelen van deze vrucht zijn zeer uitgebreid en variëren van de gezondheid van de dermis tot het voorkomen van hart- en vaatziekten, dus het mag nooit ontbreken in ons dieet.

De voordelen van de tomaat zijn samengevat in de hoge concentratie lycopeen die het heeft. Deze elementen werken als beschermers van de cellen van onze huid, vooral in de ultraviolette stralen van de zon, zodat ze de schade die ze veroorzaken voorkomen en de huid in veel betere staat houden.

In het volgende artikel kun je de beste schoonheidstricks met tomaat vinden.

Hoe de huid van het gezicht op natuurlijke wijze te verbeteren met groene thee

Misschien wist u niets van de geweldige eigenschappen van groene thee voor de huid, maar de realiteit is dat het een van de planten is waaruit we in dit opzicht meer voordelen kunnen halen.

Als u de huid van het gezicht wilt verbeteren en het glad en fris wilt houden, mag u voor het ontbijt en na de maaltijd geen infusie van groene thee missen. Het geheim van deze thee is dat het een ongelooflijke antioxidant is . Dit betekent dat het een groot vermogen heeft om de vorming van vrije radicalen te voorkomen, verantwoordelijk voor de veroudering van huidcellen en de rest van het lichaam.

Blauwe vis, goed voedsel voor de huid van het gezicht

Je hebt vast al gehoord over de voordelen van Omega 3-vetzuur voor het lichaam en over het geweldige werk dat de accumulatie van cholesterol en hartziekten voorkomt. Bovendien heeft dit element, dat zeer aanwezig is in blauwe vissen zoals zalm, tonijn of sardines, tal van eigenschappen voor de gezichtshuid :

• Versterkt de hydratatie van de huid.
• Vertraagt ​​de celveroudering
• Het geeft stevigheid en zachtheid aan de huid.
• Regelt de vetniveaus en elimineert het teveel.

Wonderbaarlijk voedsel voor de huid, rood fruit

In de familie van fruit vallen rode vruchten op door hun grote hoeveelheid vezels, antioxidanten en vitamines, dat wil zeggen, ze zijn de perfecte bondgenoten om veroudering van de huid te voorkomen en het uiterlijk van je gezicht te verbeteren. Daarnaast gaat het om sommige voedingsmiddelen die heerlijk zijn en die u op duizend verschillende manieren kunt integreren in uw dieet. Onder de rode vruchten, zijn die die u meer voordelen kunnen brengen:

• aardbeien
• bosbessen
• kersen
• frambozen
• pruimen
• Moras

Verbeter de huid van het gezicht met wortel

Is het u opgevallen dat talloze zonnecrèmes, beschermers en tan-enhancers zijn gemaakt van wortels? Misschien heb je het niet gedaan, wat je waarschijnlijk wel hebt gemerkt, is dat veel van de potten waarin de zonnecrèmes komen oranje zijn, zoals deze groente.

Het is geen toeval, het is een geweldige tan enhancer. Bovendien valt het vooral op door zijn grote gehalte aan bètacarotenen, een perfect element om de afbraak en slappe huid te voorkomen en het uiterlijk van rimpels te bestrijden.

Slecht voedsel voor de huid

Nu je het goede voedsel voor de huid van het gezicht kent, heb je het halve werk al gedaan, en nu is het essentieel dat je ook het slechte voedsel voor de huid kent, zolang je ze maar vermijdt en dus een opmerkelijke verbetering merkt:

suiker

Het consumeren van geraffineerde suiker zorgt ervoor dat het lichaam de productie van collageen verlaagt, een essentieel element voor de flexibiliteit en gezondheid van de huid. In feite neemt na verloop van tijd het collageen af, waardoor rimpels verschijnen.

alcohol

Als we de lijst zouden maken van alle schade veroorzaakt door alcohol in het lichaam, zouden we het zeker niet afmaken, inderdaad, de huid is een van de organen die worden beïnvloed door de inname van deze dranken. Het feit dat alcohol diuretisch is, dat wil zeggen dat het de productie van urine potentieert, maakt het zeer gemakkelijk uitdrogen. Als we er rekening mee houden dat hydratatie een fundamentele factor is voor de gezondheid van onze huid, zullen we het erover eens zijn dat het tegenovergestelde effect schadelijk is. Aan de andere kant, alcohol voorkomt het werk van vitamine A, dus het voorkomt de aanmaak van collageen en de regeneratie van cellen.

Carnes

Het is niet dat het een probleem is van het vlees zelf, maar de vlees- en vee-industrie gebruikt gewoonlijk sommige producten bij het voeden van de dieren die we later eten, wat ons bepaalde hormonale onevenwichtigheden kan veroorzaken die zich in de gezondheid van onze huid manifesteren in de vorm van voortijdige veroudering en acne. In deze groep moet ook worden vermeld verwerkt vlees, zoals worst, worst en spek. Deze voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden suiker en verzadigde vetten.

Frituras

Naast het faciliteren van de accumulatie van cholesterol in de slagaders en het verhogen van het risico op hart- en vaatziekten, draagt ​​het eten van te veel gefrituurd voedsel bij aan een slechte oxygenatie van de dermis, waardoor het onmogelijk wordt de cellen correct te regenereren. Daardoor verliest het gezicht de soepelheid en elasticiteit en verschijnen rimpels en expressielijnen.