De alvleesklier is een van de grote onbekende van het menselijk lichaam. Dit komt voornamelijk door de specifieke locatie vlak achter de maag, waardoor de symptomen van pancreatitis en maagpijn bij verschillende gelegenheden verward worden. Om te begrijpen hoe we onze alvleesklier kunnen beschermen, moeten we weten wat het is en wat de belangrijkste taken zijn in ons lichaam.

De pancreas heeft twee hoofdfuncties voor het goed functioneren van het menselijk lichaam: het controleert de bloedsuikerspiegel door de productie van insuline en produceert de enzymen die nodig zijn om voedingsstoffen te absorberen tijdens de vertering van voedsel. Hoe kunnen we nu bijdragen aan het behoud en de verbetering van de werking van de alvleesklier? In .com wijzen we op enkele van de goede voedingsmiddelen voor de alvleesklier .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Goed eten voor de nieren en de blaas Stappen te volgen: 1

Dankzij alvleeskliervloeistoffen is ons lichaam in staat om de voedingsstoffen in voedsel te assimileren. Daarom is hydratatie essentieel voor de functie van deze klier en de beste manier om ons lichaam gehydrateerd te houden is door natuurlijke sappen die seizoengebonden fruit en groene bladgroenten zoals snijbiet, selderij, waterkers of broccoli mengen. .

Deze groenten zijn ideaal omdat ze helpen de effecten van cholesterol te bestrijden en de hoeveelheid glucose in het bloed te regelen, waardoor het voor de alvleesklier gemakkelijker wordt om de endocriene functie uit te voeren. Het is raadzaam om deze groene smoothies op een lege maag en zonder toegevoegde suiker te nemen.

2

De vrucht is ook een uitstekende bondgenoot tegen aandoeningen van de pancreas, vooral die rijk aan natuurlijke antioxidanten zoals sinaasappels, aardbeien of kiwi's. Integendeel, het is niet aan te raden om meer te consumeren dan fruit met een hoge glycemische index, zoals bananen, vijgen of dadels.

Naast sap kunnen zowel groenten als fruit worden gestoomd, gebakken of gegrild, waarbij altijd gefrituurd voedsel wordt vermeden dat niet geschikt is vanwege het hoge vetgehalte. Evenzo zou het beschermen van dit orgaan de inname van dierlijke vetten zoals rood vlees of worsten moeten beperken.

In dit andere artikel vertellen we u hoe u een ontsteking van de alvleesklier kunt behandelen.

3

Vitamine D, dat calcium helpt oplossen, is een van de bondgenoten tegen alvleesklierkanker. Tegenwoordig is het verbruik echter verminderd door de neiging zuivelinname te vermijden of magere producten te consumeren, omdat deze vitamine van nature aanwezig is in zuivelproducten.

Daarom wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van intolerantie, in plaats daarvan yoghurt of kaas te nemen, of ervoor te kiezen producten te gebruiken die vitamine D-supplementen bevatten. In dit andere artikel ontdekken we het voedsel met vitamine D.

4

Naast een gezond en uitgebalanceerd dieet, moeten we regelmatige en matige fysieke activiteit toevoegen aan onze dagelijkse routine, om een ​​zittende levensstijl te vermijden en te genieten van een betere kwaliteit van leven. Daarnaast is het raadzaam de consumptie van alcohol en tabak te onderdrukken, omdat het twee van de giftige stoffen zijn die de grootste negatieve impact hebben op de gezondheid van de alvleesklier.

Door de aanbevelingen te volgen en deze voedingsmiddelen aan ons dieet toe te voegen, zullen we onze alvleesklier gezond houden en verzorgen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.