Bloedarmoede is een van de meest voorkomende aandoeningen van onze tijd en treedt op wanneer er een lage concentratie hemoglobine in het bloed is door verschillende factoren, van een laag ijzerverbruik of een tekort aan absorptie tot meer belangrijke redenen zoals bloeden of bepaalde ziekten.

De meest voorkomende is er een die wordt gepresenteerd door ijzertekort en kan worden behandeld via voedsel, dus sinds we dit artikel met enkele tips en adviezen brengen zodat je weet hoe je moet voeden om bloedarmoede te genezen, ofwel het eten kent dat moet altijd in uw gerechten aanwezig zijn, zoals die u buiten uw zicht moet houden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe sinusitis te genezen met knoflook - hier het antwoord

Symptomen van bloedarmoede

De symptomen van bloedarmoede kunnen variëren, afhankelijk van de leeftijd van de persoon, de algemene gezondheidsstatus, geslacht en voeding, maar in het algemeen manifesteren ze zich door:

• vermoeidheid en uitputting
• zwakte
• moeite met ademhalen bij inspanning
• verdriet
• apathie
• soms kan tachycardie verschijnen

Het is echter vermeldenswaard dat we vaak praten over bloedarmoede als een stille ziekte, omdat het vaak voorkomt dat asymptomatisch is, zodat mensen die er last van hebben het pas realiseren als ze klaar zijn. een bloedtest waarbij deze verandering wordt weerspiegeld.

Als u echter weet dat u deze medische aandoening heeft, is het voordat deze symptomen erg belangrijk zijn om naar de dokter te gaan omdat bloedarmoede meer dan een ziekte zelf het symptoom is van een bepaalde aandoening, ijzertekort of andere belangrijke aandoeningen zoals nierproblemen, defecten in de synthese van bepaalde verbindingen, onder anderen. Dus om bloedarmoede te kunnen behandelen, moet je eerst weten wat de onderliggende oorzaak is die de oorzaak is.

Wat is bloedarmoede

Bloedarmoede is een van die ziekten die, ondanks dat ze bekend en populair zijn, veel mensen niet precies weten wat ze moeten doen en hoe ze het lichaam beïnvloeden. De waarheid is dat er onder de naam bloedarmoede een reeks aandoeningen van verschillende aard is die worden gekenmerkt door een gemeenschappelijk aspect: de afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Maar deze daling kan te wijten zijn aan vele mogelijke oorzaken, van een bloeding tot een nierprobleem. Hier geven we een opsomming van de belangrijkste soorten bloedarmoede die er zijn, evenals welk type anemie door voedsel kan worden genezen:

• Deficiëntieanemie: het komt het meest voor en wordt veroorzaakt door tekortkomingen in de voeding van de persoon. Als het lichaam onvoldoende ijzer krijgt, kunnen vitamine B12 en andere eiwitten uiteindelijk een tekort aan anemie ontwikkelen.
• Aplastische anemie: in tegenstelling tot de vorige, wordt aplastische anemie veroorzaakt door een defect in het beenmerg, dat niet in staat is om de benodigde hoeveelheid rode bloedcellen te produceren.
• IJzergebreksanemie: de hoofdoorzaak van dit type bloedarmoede is om het te zoeken in het tekort aan ijzer, ofwel omdat een nabijgelegen bloeding is beëindigd met de reserves, omdat er een malabsorptie van dit element is of omdat je niet eet wat wordt aanbevolen . In het laatste geval kan het worden omgekeerd door de juiste voeding.
• Pernicieuze anemie: hoewel de naam vaak voorkomt, is pernicieuze anemie niet de meest voorkomende. De oorzaken van deze aandoening moeten worden gezocht in een voedseltekort, in dit geval vitamine B12.
• Hemolytische anemie: typisch voor pasgeborenen. Het komt voor wanneer er geen compatibiliteit is tussen het bloed van de moeder en het kind, zodat de moeder uiteindelijk de rode bloedcellen van de baby vernietigt, waardoor haar leven in gevaar komt.
• Aangeboren bloedarmoede: of bloedarmoede door familie, treedt op wanneer er een inherent probleem is in het individu en in de aard van zijn eigen bloedcellen.

In het volgende artikel vindt u in detail de uitleg van de verschillende soorten bloedarmoede.

Wat is goed voor bloedarmoede bij volwassenen

Als het gaat om een ​​lage aanwezigheid van ijzer in het dieet, moet u beginnen met het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen. Een van de voedselgroepen die je niet kunt negeren, zijn dierlijke eiwitten, in die zin zijn je beste opties:

• Lever : bij voorkeur kip.
• Rood vlees : bij voorkeur mager en gegrild om extra calorieën te vermijden)
• Blauwe vis : zoals zalm, forel of sardine
• Zeevruchten : Clam, oesters en mosselen.

In sommige gevallen, naast het aanpassen van het dieet, kan het nodig zijn om supplementen van deze voedingsstof aan het dieet toe te voegen om de juiste ijzergehalten te bereiken. Toch moet het toevoegen van ijzer aan het dieet altijd aan een medisch voorschrift worden onderworpen om te voorkomen dat u wordt blootgesteld aan een overdosis die kan leiden tot bijwerkingen.

Wat te eten als je bloedarmoede hebt: groenten

Groenten is een groep voedingsmiddelen die bijna elke kwaal kan dienen, omdat ze u een grote hoeveelheid voedingsstoffen en voordelen bieden. Deze groep is echter zeer uitgebreid en sommige producten voor bloedarmoede kunnen nuttiger zijn dan andere. Hier leggen we uit wat de beste groenten zijn om bloedarmoede te bestrijden, zodat u uw voorraadkast nooit mist:

• Peulvruchten : ze zijn een grote bijdrage van ijzer, kikkererwten, erwten, soja of linzen moeten je bondgenoten zijn als het gaat om het verhogen van ijzergehalte.
• Groene bladgroenten : kool, broccoli, veldsla of snijbiet. Opnemen in uw dieet
• Hele granen : ze zullen ook van grote hulp zijn om je ijzergehalte te verbeteren en bloedarmoede te genezen.

Voedsel om bloedarmoede te genezen: noten

Dit punt is enigszins tegenstrijdig, want hoewel noten een product zijn dat aanwezig moet zijn in je dieet, moet je voorzichtig zijn en niet overschrijden, omdat het vetgehalte erg hoog is en je kunt verliezen door een wat je verdient voor een ander.

Het wordt meestal aanbevolen om dagelijks een handjevol te nemen, ja, in de natuurlijke versie, zonder zout, honing of een additief. U kunt een van de volgende alternatieven overwegen:

• amandelen
• noten
• pistaches
• Zonnebloempitten
• Hazelnoten.

Alimentatie met een hoog ijzergehalte

Meestal is snacks een dag van conflict, omdat het lichaam meestal om snoep vraagt. In deze gevallen moet je nog kiezen, je kunt kiezen:

• vijgen
• Rozijnen of gedroogde pruimen
• Datiles
• olijven

Allemaal zijn ze ijzerrijke voedingsmiddelen die ideaal zijn voor het verbeteren van het hemoglobinegehalte in het bloed en het genezen van bloedarmoede. Op dezelfde manier kun je er ook voor kiezen granen te consumeren , omdat het een voedsel is met een hoge ijzerinname, waardoor ze ideaal zijn om bloedarmoede te bestrijden.

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap

Bedenk dat als u aan bloedarmoede lijdt door een tekort aan ijzer, u dit voortaan snel en effectief in uw dieet moet opnemen om ervoor te zorgen dat uw dieet zo evenwichtig en voedzaam mogelijk is.

In het geval van bloedarmoede tijdens de zwangerschap, moet u rekening houden met alle aanbevelingen van uw arts om uw gezondheid en die van uw baby te garanderen, aangezien medicatie niet wordt aanbevolen tijdens het zwangerschapsproces. In uw situatie is het volgen van een goed dieet met voldoende ijzergehalte nog belangrijker.

Voedsel verboden voor bloedarmoede

Tot nu toe hebben we alleen gesproken over voedingsmiddelen die je moet opnemen in je dieet, voedingsmiddelen die dankzij hun eigenschappen goed zijn voor bloedarmoede. Maar net zo belangrijk als wat u zou moeten eten, is weten wat die producten zijn waar u van weg moet blijven. Hier leggen we uit wat het slechte voedsel voor bloedarmoede is:

• Melk en derivaten: het is niet zo dat we hun consumptie moeten onderdrukken, in feite in welke gevallen we goed kunnen doen. Het probleem van melk en zuivelproducten is dat het in grote hoeveelheden fungeert als een blokker van de absorptie van ijzer van plantaardige oorsprong. Op deze manier is de best mogelijke optie dat als we melk buiten de maaltijden gaan drinken, het de vertering van plantaardig ijzer niet zal verstoren.
• Bepaalde groenten : zoals bieten, tomaten of bonen bevatten oxalaten, een stof die de opname van ijzer door ons lichaam kan beperken. In het volgende artikel leggen we uit wat voedingsmiddelen rijk aan oxalaten zijn.
• Sommige dranken : vanwege het hoge gehalte aan tannines of gas is het voor ons moeilijk om ijzer te absorberen tijdens de spijsvertering. Deze drankjes zijn frisdranken met gas, wijn, koffie of thee.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Begin niet aan een dieet met veel ijzer zonder toezicht van uw arts
• Als u een van de symptomen van anemie ervaart, aarzel dan niet om een ​​specialist te raadplegen