De aquafitness of aquagym is een sportactiviteit die de positieve effecten combineert die gymnastiek en zwemmen ons bieden, met wat wordt gepresenteerd als een zeer complete oefening. Het kan op elke leeftijd worden beoefend, zodat iedereen zijn voordelen kan benutten. In .com leggen we in detail uit wat de voordelen zijn van aquafitness.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van aquagym?

Voer gecompliceerde oefeningen uit

Het feit dat deze activiteit in het aquatisch milieu wordt beoefend, meestal in een zwembad, maakt het voor ons mogelijk om met gemak oefeningen uit het water uit te voeren die we onmogelijk kunnen uitvoeren. Daarom kunnen we spieren oefenen die we in andere situaties nauwelijks zouden bewegen.

Geschikt voor mensen met mobiliteitsproblemen

Water maakt aquafitness ook toegankelijk voor mensen die door problemen met overgewicht, letsel of andere oorzaken mobiliteitsproblemen hebben . Dit komt omdat de flotatie het mogelijk maakt om negentig procent van het gewicht van een persoon te annuleren en, op dat moment, de druk die buiten het water voornamelijk op de gewrichten zou worden uitgeoefend.

Gespierde verbeteringen

Alles hangt af van de oefeningen die we doen, maar over het algemeen kan gesteld worden dat aquafitness helpt om spieren te versterken en het bewegingsbereik te vergroten. In het algemeen helpt het feit van oefenen in het binnenste van het water ons om de weerstand te verbeteren met een lager gevoel van inspanning.

Fysiologische effecten

En misschien wel het belangrijkste aspect van aquafitness zijn de fysiologische effecten die het ons geeft . Samenvattend kunnen we erop wijzen dat het cardiovasculaire voordelen heeft; door hydrostatische druk, verbetert de bloedcirculatie en oxygenatie .

Psychisch welbevinden

Een ander voordeel van aquafitness is dat het meestal in een groep wordt beoefend en met muzikale begeleiding, omstandigheden die ervoor zorgen dat het de stress vermindert van de mensen die het beoefenen en hun algehele welzijn verbeteren vanwege het socialiserende potentieel.