Het verschil tussen toning en toenemende spier is heel gemakkelijk te begrijpen. In het eerste geval, is wat we doen de spier werken om het te versterken, maar zonder de noodzaak om het in omvang te vergroten; terwijl in de tweede, wat we zoeken juist deze toename is. Daarom zijn de oefeningen die gericht zijn op het versterken van spieren en het verkrijgen van volume anders. In .com leggen we in detail het verschil uit tussen tonus en toename van spieren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de toon na gewichtsverlies stappen te volgen: 1

Om het verschil tussen toning en het ophogen van de spieren te verduidelijken, zullen we eerst uitleggen wat het is om een ​​spier te versterken of om in het algemeen een spierspanning te krijgen. Het gaat om het werken aan de spiermassa met oefeningen die het mogelijk maken overtollig vet dat het bedekt te versterken en te elimineren, maar zonder dat de spieren volume krijgen.

2

Op deze manier kan een persoon een goede spierspanning hebben en tegelijkertijd dun zijn. We raden aan, als dit je doel is, dit artikel te lezen waarin we een reeks activiteiten uitleggen die je in staat stellen de spieren te versterken.

3

Aan de andere kant, als we het hebben over het vergroten van spieren, bedoelen we dat we ze meer volume willen laten hebben en dat ons uiterlijk corpulenter is. Lees dit artikel waarin u leert hoe u spiervolume kunt krijgen. Je vindt niet alleen oefeningen, maar ook aanbevelingen voor dieet en type training.

4

Over het algemeen moet je, om het spiervolume te vergroten, oefeningen doen die verschillende spiergroepen tegelijk werken. U hoeft zich niet aan te passen en u moet het gewicht dat u tijdens de oefeningen laadt progressief verhogen, zodat uw spieren zich blijven ontwikkelen. U bent geïnteresseerd in dit artikel waarin we uitleggen hoe u het gewicht van de halters kunt kiezen.

5

Om het verschil tussen toning en spiermassa beter te begrijpen, kunnen we zeggen dat we om de eerste te bereiken oefeningen doen met meer herhalingen en met weinig gewicht. Aan de andere kant, om meer volume te krijgen, zullen we met minder herhalingen moeten werken en in plaats daarvan met meer gewicht in elk van deze herhalingen.

6

Als je deze begrippen hebt beschreven die in het hele artikel worden beschreven, kun je beter spreken als je verwijst naar het verstevigen van spieren of, omgekeerd, het verhogen van het spiervolume.