Aerobics is een goede manier om fit te blijven en bovendien is het erg vermakelijk voor zowel vrouwen als mannen. Maar we weten dat veel mensen niet genoeg tijd hebben om naar de sportschool te gaan om aerobics te beoefenen, dus in .com willen we enkele dingen uitleggen over hoe je aerobics thuis kunt doen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe aerobe weerstand verbeteren Te volgen stappen: 1

Voordat je thuis aerobics gaat doen, is het nodig om de spieren op te warmen en op te spannen om mogelijk letsel te voorkomen. Je moet vooral benen, armen en nek strekken.

2

De aerobics thuis zal leuker en leuker zijn als je muziek begeleidt, dus we raden aan geanimeerde liedjes en ritme voor te bereiden.

3

Om thuis aerobics te doen, kunt u een stap gebruiken om beenoefeningen te doen, maar u kunt ook de trap van uw huis gebruiken. Het zal bestaan ​​uit het uploaden en downloaden van het op het ritme van de muziek en, als je eerder aerobicslessen hebt gedaan, kun je de gelegenheid nemen om de geleerde stappen te oefenen.

4

Je kunt ook een reeks aërobe oefeningen maken die je kent of, als dat niet het geval is, kun je videozelfstudies bekijken die je begeleiden.

5

Een touw of touw kan ook erg handig zijn om aërobe oefeningen in huis uit te voeren: samen met je voeten springen, vooruit, achteruit ... Het is een eenvoudige manier om je spieren te versterken.

6

Nodig je vrienden thuis uit en doe aerobics met hen, het zal heel leuk zijn!