Nordic Walking is een sport die in het begin van de 20e eeuw in Noorwegen werd geboren. Het doel van deze sport is in feite om de fysieke conditie te verbeteren en om de winter in een optimale fysieke staat te bereiken. De Nordic Walking is een sport die in principe wordt beoefend in de herfst, maar ook in de lente. Hier leggen we de voordelen van Nordic Walking uit .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe Nordic Walking oefenen Stappen te volgen: 1

Bij nordic walking werk je voor 90% van de lichaamsspieren, met name de benen, billen, kont, tweeling, rug en borst.

2

Verbetert de spiertonus, die wordt bereikt door het lichaam te modelleren.

3

Verhoogt de vetverbranding in het lichaam tot 80%.

4

Verbrandt 10% meer calorieën dan je normaal zou verbranden. Een uur in een gematigd tempo en je besteedt 480 kcal, als je na verloop van tijd de training beetje bij beetje intensiveert en op een gebalanceerde manier eet, dan kan je elke twee weken één kilo afvallen.

5

Nordic Walking verbetert de cardiovasculaire capaciteit en oxygenatie.

6

Het feit van leunen op stokken vermindert de druk op de knieën.

7

Nordic Walking oefenen verbetert de mobiliteit van de nek en het bovenste deel van de wervelkolom en versterkt de rug en armen.

tips

• Raadpleeg een personal trainer over de voordelen van Nordic Walking.