Ademhaling is een van de aspecten die we het meest moeten beheersen als we elke vorm van sport beoefenen en, vooral, bij zwemmen, waarbij we onze gebruikelijke omgeving combineren met die in het water. De algemene richtlijn om te ademen tijdens het zwemmen is om de lucht te vangen wanneer we met het hoofd uit het water zijn en het uit te zetten wanneer we weer onderdompelen. In .com leggen we in detail uit hoe te ademen tijdens het zwemmen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe goed zwemmen Stappen te volgen: 1

Als we in een kruip zwemmen, moeten we ons hoofd naar de kant draaien om onze neus en mond uit het water te krijgen en wat lucht te krijgen. Hoewel uitgelegd ingewikkeld lijkt, zul je zien dat het automatisch verschijnt als je ermee begint.

2

Wat je moet doen is je hoofd naar de andere kant van de slag draaien, zodat je, als je op het water voortbeweegt, aangedreven door de rechterarm, je hoofd naar links moet draaien om te inspireren, zoals te zien in de afbeelding. van boven.

3

Wanneer u de rechterarm verwijdert en de linkerarm begint te gebruiken, moet u de kop opnieuw naar het midden draaien, zodat neus en mond al onder water staan. Het is op dat moment dat je alle lucht moet laten ontsnappen.

4

Draai vervolgens uw hoofd naar rechts terwijl u met uw linkerarm drukt en de lucht weer opneemt wanneer uw neus en mond al uit het water zijn.

5

In vlinderstijl is het duidelijk dat je moet inspireren wanneer je met het lichaam uit het water bent en het met geweld vrijgeven terwijl je ondergedompeld bent. Zwemmen op je rug, je hebt geen speciale ademhalingstechniek nodig, omdat je je neus en mond te allen tijde uit het water houdt.