Spherodynamica is een vorm van fitness waarbij alle oefeningen worden beoefend met een grote bal, een fitball of een Zwitserse bal. Oorspronkelijk had het uitsluitend therapeutische doeleinden, maar momenteel is het gebruikelijk om te ontwikkelen in sportscholen zonder medisch advies, hoewel het waar is dat het veel voordelen biedt als het gaat om het corrigeren van rugklachten en houdingsgebreken. In .com leggen we in detail uit wat de spherodynamica is.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom sporten belangrijk is Wat u moet doen: 1

Voordat we uitleggen wat de sferodynamica is, moeten we benadrukken dat als we ons willen introduceren in de praktijk van deze discipline, het essentieel is dat we de fitball kiezen die we gaan gebruiken. Als het zich niet goed aanpast aan ons lichaam, lopen we het risico een letsel te krijgen.

2

In deze discipline worden alle oefeningen uitgevoerd met de Zwitserse bal, in wezen draait ons lichaam eroverheen. Er worden variaties gemaakt in de spieren die ons ondersteunen om op de fitball te blijven en zo verschillende delen van ons lichaam te bewerken.

3

Hoewel het gebruik van de Zwitserse bal voor therapeutische doeleinden eerder is, werd sferoïdisme gericht op gebruikers in het algemeen geboren in Argentinië in de jaren tachtig, door de hand van de danser Alma Falkenberg. Momenteel wordt het regelmatig beoefend in sportscholen in de Verenigde Staten en Europa.

4

Deze discipline heeft veel plezier, vanwege het gevoel dat het spelen met de zwaartekracht bij het plaatsen op de fitball in ons lichaam produceert .

5

Het is ook gecatalogiseerd als een ontstressende activiteit en het is gebruikelijk dat je in de sferodynamische sessies begint met eerdere ontspanningsoefeningen.

6

Het is bedoeld voor mensen van alle leeftijden, van kinderen die deze oefening speels vinden, tot ouderen die mobiliteitsproblemen beginnen te krijgen en die gewrichten en spieren moeten ontspannen.

Aanpassing van de oefeningen aan lichaamsveranderingen, spherodynamica is ook geïndiceerd voor zwangere vrouwen.