Soja of sojamelk is een van de meest populaire alternatieven voor mensen die onverdraagzaam of allergisch zijn voor lactose, en ook voor diegenen die liever een lichtere voeding eten. En is dat naast het vrij zijn van enzymen moeilijk te verteren, dit product verschillende bijdragen aan onze gezondheid heeft waarmee rekening moet worden gehouden, dus in .com leggen we uit wat de voordelen zijn van sojamelk .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van rijstmelk? Stappen om te volgen: 1

Soja of soja is een zeer heilzame groente die tot voor kort voornamelijk in Oosterse landen werd geconsumeerd, maar nu steeds vaker in het westerse dieet voorkomt. Je kunt heel eten of in verschillende presentaties, zoals getextureerde soja, tofu, yoghurt en drankjes gemaakt met dit ingrediënt, in de volksmond bekend als sojamelk, hoewel de juiste term sojadrank zou moeten zijn.

2

Een van de belangrijkste voordelen van sojamelk is dat het een 100% plantaardige drank is, geschikt voor veganisten of strikte vegetariërs en ook voor mensen die lactose-intolerant of allergisch zijn voor melkeiwitten.

3

Soja is de enige peulvrucht die de 9 essentiële aminozuren bevat, die aminozuren die ons lichaam niet zelf kan synthetiseren en die van andere bronnen moeten ontvangen om gezond te blijven. Op deze manier wordt aangenomen dat dit voedsel en zijn derivaten een compleet en voedzaam alternatief zijn.

4

Sojamelk is een uitstekende bron van eiwitten voor ons lichaam, wat de preventie van hartziekten bevordert omdat het ook geen cholesterol bevat. Het biedt ook calcium, fosfor en magnesium die helpen om gezonde botten en spieren te behouden. Mensen met arteriële problemen zullen baat hebben bij het gebruik ervan.

5

Van deze peulvrucht is ook bekend dat hij isoflavonen biedt, een soort natuurlijk oestrogeen dat kan helpen om het tekort aan dit vrouwelijke hormoon in fasen zoals de menopauze te bestrijden, naast het helpen voorkomen van osteoporose.

Net als de rest van de groenten zijn soja en de drank een goede bron van ijzer en vitamine A, B en D die ons lichaam gezond houden.

6

Ondanks alle voordelen van sojamelk, moeten we rekening houden met enkele aanbevelingen met betrekking tot het gebruik om alle voordelen te behalen zonder onze gezondheid te schaden. Dat is waarom we u aanbevelen:

• Consumeer alleen biologische sojadranken, omdat verwerkte soja niet dezelfde voordelen voor het lichaam biedt.
• Drink deze drank met mate, omdat recente studies een verband aantonen tussen overmatig gebruik van soja en het verschijnen van bepaalde soorten kanker, zoals borstkanker of baarmoederslijmvlies. Ook als teveel geconsumeerd kan het functioneren van de schildklier beïnvloeden, volgens sommige studies.
• Overmatige consumptie van soja kan ook invloed hebben op de testosteronniveaus bij mannen, daarom is het aan te raden het met mate in te nemen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.