De Nordic Walking is een manier van lopen die u, naast dat u de onderste ledematen laat werken, ook in staat stelt de spieren van het bovenlichaam te versterken. Dus, dankzij de stokken die worden gebruikt om het te oefenen, zijn armen en romp ook afgestemd op deze sport. Als we hieraan toevoegen dat het meestal wordt uitgevoerd in natuurlijke omgevingen, is dit een zeer aan te bevelen activiteit. In .com leggen we uit hoe je nordic walking kunt doen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe is de Alpha-techniek van nordic walking

De stokken

De stokken die worden gebruikt bij de Nordic Walking hebben een speciaal ontwerp. In het bovenste deel hebben ze een haak om aan de handen te bevestigen, zodat ze als een verlengstuk van de armen worden.

Bovendien zijn ze veel minder zwaar dan traditionele stokken en ook veel dunner. Het deel dat in contact komt met de grond is puntig en u kunt een rubber plaatsen dat in sommige gevallen als buffer fungeert en om uitglijden te voorkomen, in andere gevallen.

ALFA-techniek

Een van de sleutels van Nordic Walking is de manier waarop lopen wordt beoefend. Het wordt de ALFA-techniek genoemd en in sommige landen wordt het leren gesubsidieerd door de sociale zekerheid vanwege de voordelen die dit met zich meebrengt.

Deze manier van lopen kan in een week worden geleerd en dankzij de wetenschap kunnen we genieten van alle voordelen van Nordic Walking.

plaatsen

Idealiter wordt nordic walking beoefend in natuurlijke omgevingen, maar het kan overal worden gedaan. Het enige dat nodig is, is een oppervlak dat kan worden bewandeld zonder de interferentie van voertuigen.

Hoewel het niet als een sport op hoog niveau werd geboren, is het natuurlijk om Nordic Walking op gladde oppervlakken te oefenen en gemakkelijk aan te pakken. Door de uitbreiding heeft het zich ook op bergachtig terrein ontwikkeld.