Joggen wordt beschouwd als de beste aerobe sport voor de cardiovasculaire gezondheid en voor het verbranden van calorieën. Veel mensen joggen dagelijks 5 of 10 kilometer, ze zijn gemotiveerd om te weten dat ze een nieuw doel hebben bereikt, ze houden ervan om meer weerstand te krijgen, maar ze weten niet zeker alle voordelen die deze discipline hen biedt. Als je een verstokte draver bent of je wilt aanmoedigen om het tempo van je wandelingen te versnellen, lees dit artikel dan zorgvuldig door zodat je weet wat de voordelen van joggen zijn .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van aquagym? Stappen om te volgen: 1

Het eerste voordeel van joggen is dat het helpt om de aerobe capaciteit van het organisme te verbeteren, wat zich vertaalt in de verbetering van het ademhalingssysteem, waardoor het lichaam meer zuurstof in het bloed, in de hersenen en in de longen kan ontvangen, Vanzelfsprekend verhoogt het de fysieke weerstand van de persoon.

2

Net zoals aerobe capaciteit aanzienlijk ingrijpt in de werking van het ademhalingssysteem, zo ook in het cardiovasculaire systeem . Wanneer een persoon zijn aerobe vermogen stimuleert, kan hij ook genieten van een uitstekende bloedsomloop in zijn organisme, wat het mogelijk maakt om vitaminen, mineralen en voedingsstoffen naar de spieren te transporteren, zonder twijfel een andere van de voordelen van joggen voor het organisme.

3

Een ander voordeel van joggen is afgeleid van de vorige stap. En is dat wanneer we genieten van een goede bloedsomloop de spieren sterker worden omdat het bloed hen in staat stelt hun chemische productie te verhogen en ze essentiële delen van het lichaam maakt om vet en suiker uit het lichaam te verbranden. Dit alles zonder te tellen dat ze ook meer zuurstof verbruiken en hun mobiliteit aanzienlijk verbeteren.

4

Maar de voordelen hangen niet alleen af ​​van de verbetering van de anachronistische capaciteit, aangezien joggen ook de mogelijkheid biedt om de bottenkwaliteit van het organisme te verbeteren door de dichtheid van de botten te vergroten. Dit is erg belangrijk, vooral voor vrouwen, omdat het helpt bij het voorkomen van osteoporose en fracturen.

5

Een ander voordeel van joggen is dat door de spieren sterker te houden, ze flexibeler worden, zodat de persoon betere bewegingen kan maken tijdens de draf. Wanneer dit gebeurt, nemen de spieren elke nieuwe inspanning van het lichaam beter op om de weerstand te verhogen en de gewrichten beter te laten reageren.

6

Zoals alle cardiovasculaire oefeningen, is een van de voordelen van joggen dat het een uitstekend hulpmiddel is om gewicht te verliezen door het verbranden van calorieën. Een van de sporten aanzwemmen, samen met zwemmen, die het lichaam meer moeite doen, wat zich vertaalt in een grotere verbranding van calorieën.

7

In psychologische zaken moet worden vermeld dat een van de voordelen van joggen is dat het de persoon in staat stelt om zijn geest te zuiveren, zich te concentreren op het doel in het doel en daarom negatieve gedachten die het gevolg zijn van depressie opzij te zetten, de stress of angst. Jogging stimuleert de aanmaak van serotonine, een welzijnshormoon dat even krachtig is voor de gemoedstoestand als voor elk antidepressivum.

8

Tot slot, onder de voordelen van joggen, moet worden vermeld dat het een volledig vrije sport is. In tegenstelling tot zwemmen of fietsen, hoef je geen enkele investering te doen om verder te gaan dan goed schoeisel. Het asfalt is meer dan genoeg voor een routine en wordt het meest aanbevolen, omdat het cement meestal moeilijker is voor het loopvlak.